内驱力|影响一生的15个自律法则（建议收藏）

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《少有人走的路》一书中写道：
“自律，就是一种自我完善的过程，其中必然经历放弃的痛苦，其剧烈的程度，甚至如同面对死亡。”
自律确实很难，但敢于迎难而上，才算是掌握了人生的主动权。
下面总结的15个非常实用的自律养成方法，帮助你从根本上养成自律的习惯。

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01
用内驱力唤醒自律网络作者老李校长说过一句话，很有道理：
“自律的人，都有着极度想实现目标的决心。”
正因为他们深知自己想要什么，心中存着一股劲，他们一直对标目标，奔赴向前。
曾火遍全网的“最美外交翻译官”张京，从读书时就表示自己的梦想是成为一名成功的外交官，到日后一直为这个目标而努力，这其中就少不了内驱力。
因为内驱力的存在，所以更愿意规律且持续地付出自身的时间。
没有源动力的自律，只是一场头脑发热。
内驱式律己，才能日复一日地坚持下去，让人生有所改变。

02
把目标细分化下面这种情况非常常见：
嘴里喊着要早睡早起，依旧刷手机到凌晨两点；
发誓多读书，结果只顾着追剧，书本一页没翻过。
之所以会这样，是因为我们没有最大力度得把目标细分。
目标不具体，就不能紧迫地去执行。
计划早睡，10点就熄灯上床，不把手机带在身边；计划看书，固定一天某个时间，坐在桌前读5-10页。
把目标具体下来，我们才会按照计划早日行动。久而久之，自律的习惯，自然可以养成。

03
降低自律做事的门槛很多时候，我们埋怨自己不能自律到底。
总是斗志昂扬地开始，灰溜溜地半途而废。
却没有意识到，自律门槛定得过高，会让我们力不从心。
比如，有人要求自己一个月减肥减掉20斤。
由于目标定的过高，在做事的时候，被目标重重压着。
倘若，你要求自己每天跑步20分钟，这种自律习惯倒更容易养成。
就如《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯建议我们的一样：
“摆脱高期待值的心理压力，每天从做一些微小的，没有负担的积极行为开始。”
“一小步+想做的事=较高目标的进一步行动。”
行动成习惯，量变变质变，不知不觉间你就坚持了很久。

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04
见贤思齐作家杨晓霞透露，她之所以能够坚持“自律100天”，是因为受到《扫除道》作者的影响。
她试着像作者一样，每天回家坚持擦鞋底，擦马桶，在清洁中践行自律。
久而久之，她体会到了自律的好处，收获满满的成就感。
而后，她加大挑战，开始坚持每天写文运动，最后还总结自己的经验，出了一本相关书籍。
股神巴菲特说过：
“想成为最优秀的人，就要向最优秀的人学习。”
走在他们验证过的正确道路上，不会迷失航向，也能尽快奔向成功。

05
设定“奖罚”制度明代文学家冯梦龙说：
“赏罚不明，百事不成；赏罚若明，四方可行。”
言外之意，一套完备的奖罚机制，将是成事的必备条件。
通往自律的道路，并不好走。
若想顺利通行，不妨也设定“奖罚”制度。
完成一个阶段，就奖励自己一个小礼物，正向激励。
当松懈没有达到预期时，就狠心惩戒，警惕下次不能再偷懒。
无论是奖励还是惩罚，都像一句话说的：
“奖罚最大的意义，不在于本身，而在于所透露出的对某种理念价值的肯定。”
在及时回馈中，慢慢养成好习惯，推动自律的持续发展。

06
把自己放在自律的环境中《自律100天》一书提出，想要更好地自律，就营造一个让自己不断成长的“场”。
这个“场”，说白了就是自律氛围浓厚的环境。
置身其中，周遭人都在努力修炼，你自然不会虚度光阴；
人，是环境的产物。
和什么样的人在一起，就会拥有什么样的人生。
有句话说得好：
“想要和雄鹰一样振翅飞翔，就不能与大雁为伍。”
自律路上，和志同道合的人同行，才能走得更远。

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07
减少拖延，立马去做大家有个共性：在看似有难度的事情面前，总给自己拖延的时间。