孕妇们|有孕时期，有3种食物孕妈要舍得多买，能补充叶酸，帮助宝宝生长准妈妈|豆浆|水果量|怀孕期间

对于宝宝来说，都得从孕妈体内获取各种各样的营养素，如果孕妈体内缺乏这些营养的话，那么宝宝的发育就会受阻。因此，孕妈们的饮食成了重中之重的事情。孕妈们不仅要有分辨好坏的食物的能力，还得少吃不适合的食物。有孕时期，有3种食物孕妈要舍得多买，能补充叶酸，帮助宝宝生长。

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第一种，燕窝不管是孕妇还是其他人，应该都知道它是一种能美容养颜的食物。如果孕妇们觉得自己皮肤疙瘩比较多，那么就可以多买些燕窝回来吃，即使自己皮肤很好，多吃也是很有帮助的，它可以让宝宝的皮肤变得更加细腻。除此以外，它的营养也很全面，能够满足宝宝和孕妈的需求。

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第二种，蛋类、牛奶和红肉对于孕妇们来说，最需要补充铁和蛋白质这些成分了。鸡蛋和牛奶里面蛋白质的含量都比较高，而且平时也很容易买得到，孕妇们可以每天吃一点，从而满足自身以及宝宝对蛋白质的需求。而红肉则具有铁元素非常丰富这个优势，孕妈们如果被检查出来自己有贫血的问题，那么就可以多买些红肉回来吃。如果没有及时补充的话，不仅自己会很不舒服，而且宝宝还容易受到影响。

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第三种，水果有些孕妈到了下午的时候，就很容易感到饿，这个时候吃些水果就再好不过了。首先水果里面的水分很多，非常适合平时不怎么爱喝水的孕妇。其次它们具有维生素含量丰富这个优势，都是宝宝生长发育所必须的。比如樱桃里面铁元素的含量很高，孕妈们每天吃一点樱桃的话，就能起到预防贫血的的效果。苹果里面维生素很充分，孕妈们如果能坚持每天吃一个的话，不仅能促进肠道的蠕动，还能促进宝宝的发育。还有一些水果里面富含叶酸这种成分，对于宝宝来说这种成分能够起到很大的帮助，有了它大脑以及骨骼才能发育得更加完善。因此，孕妈们一定要养成多吃水果的习惯，不仅对自己很有益处，而且还能辅助宝宝的生长。以上就是孕妇们千万得舍得多买的三种食物，希望孕妈们不要省钱，不然的话反而会得不偿失。