每个孩子入睡前的习惯不同，有的宝宝可能想玩一会玩具，还有的可能想听着音乐或者妈妈的故事入睡。
2、统一家庭成员的作息时间
统一整个家庭成员的作息时间，如果父母实在不能早早入睡，也可以规定好每个成员的入睡时间，严格执守，这也会给孩子一个好榜样。
3、培养孩子的时间观念
每次要求孩子做什么事情前先给出一个明确的时间，比如还有10分钟就要吃饭了，还有5分钟就要洗澡了，到了规定时间后就马上执行，可以帮助孩子养成良好的作息时间。
4、建立睡前仪式
也可是通过建立睡前的小仪式快速给孩子带来睡眠的感觉，比如睡前听个音乐或听个故事。

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