宝妈|天冷不知道做什么给宝宝吃？学会这几点，娃感冒生病少一半

冬季是一年中最冷的时候，很多宝妈反映这个季节宝宝很容易生病，平时吃什么更利于宝宝健康呢？其实对于宝宝的饮食，讲究的还真不少，也各有各的道理，宝妈快来看看吧。

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吃高热量的食物
【 宝妈|天冷不知道做什么给宝宝吃？学会这几点，娃感冒生病少一半】冬天天气比较冷，宝宝的饮食中要多一些产热的食物，可以提高身体的抗寒性，尤其要补充含有蛋白质的食物，比如瘦肉、鸭肉和鸡蛋等，需要提醒宝妈的是，要注意饮食的搭配，可以保证宝宝的体力消耗，而且冬天气候比较干燥，要多给宝宝饮水，选择的杯子最好带有手柄的，方便宝宝拿，而且材质也要高度抗摔的，以免被摔破，很多家长担心宝宝不爱喝水，家长可以准备一个杯身带有卡通图案的，宝宝比较喜欢，也更容易培养他爱喝水的习惯。

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补充无机盐
根据医学研究表明，人之所以怕冷，和饮食中的无机盐缺乏有很大关系，所以建议冬季的时候要多摄取一些根茎的食物，如萝卜、山芋和莲藕等等。因为这类的食物中含有的无机盐最多，不过家长在给宝宝吃的时候，最好煮的稍久一些，让他更容易咀嚼和消化。

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吃含钙的食物
当宝宝在生长发育的时候，对钙的需求是很高的，所以要适当的多吃些含钙的食物。钙在人体的含量会影响血管和肌肉的兴奋性，补充钙可以提高人体抗寒，一般含钙多的食物为虾皮、花生和奶制品等。宝妈可以给他添加鱼肝油，一般从宝宝出生2周以后就可以添加了。
补充含铁丰富的食物
宝宝6个月以后，容易出现缺铁性的贫血，若是宝宝食物中缺少铁元素，营养得不到氧化，产热不足的话就会让宝宝感觉寒冷，出现手脚冰凉的情况，所以当宝宝吃辅食以后，就要及时给他添加含有铁的食物，比如动物肝脏、海带等。

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适当喝汤粥
因为宝宝的新陈代谢旺盛，水分容易丢失，所以宝妈在饮食上要保持每顿都有汤或粥，保持他代谢的需要，而且汤粥类的食物也更利于消化，可以及时补充能量。不过宝妈不要盲补，一般南方人在煲汤的时候喜欢添加补品类的食物，但是宝宝不能这样补，否则不但不会有效果，还会损害他的健康。
最后提醒家长，冬季和其他季节相比，运动量也会大大的减少，家长注意不要给宝宝吃太多高热量的食物，否则宝宝难消化，宝妈要科学的喂养，做到饮食有节制，让宝宝从日常中吸收营养，身体才会一天天强壮。