添加|宝宝不能吃盐？到了这个年龄后，不吃反而影响健康

最近小晴发现了一个奇怪的现象，宝宝似乎没有之前那么挑食了，而且就连以前他不爱吃的食物现在也都吃得津津有味的，本来小晴还挺高兴，可直到有一天她无意中尝了一下宝宝的食物，发现里面竟然被放了盐。由于宝宝的辅食一直是婆婆在帮忙做的，她立刻就明白是怎么回事了，于是跑去质问婆婆，没想到婆婆就像是早有准备一样，拿出了一本育儿书，上面写着：“宝宝在到了一定年龄后就应该在辅食里添加食盐了，如果吃盐太少反而会影响健康。”

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以前总听老人说“不吃盐没力气”，一直都以为是谣言，看来是我大意了。那么宝宝到底要到什么时候才能开始吃盐呢？下面我们就一起来看看吧。
【 添加|宝宝不能吃盐？到了这个年龄后，不吃反而影响健康】为啥宝宝不能吃盐？
通常宝宝在4—6个月的时候就开始添加辅食了，这时候就会有家长想：“宝宝的辅食需不需要放盐呢？”想弄明白这个问题，我们不妨先看一下盐对人体的作用。盐的主要成分是氯化钠，而钠离子则是维持人体血压和肌肉神经的重要因素，所以老人说“不吃盐没力气”是有道理的，但钠离子主要是通过肾脏来完成代谢的，而宝宝的肾脏功能还不成熟，如果吃过多盐的话会加重肾脏负担，影响宝宝的健康。钠离子不只存在于盐中，很多食物也含有一定量的钠离子，所以宝妈基本不用担心宝宝会缺钠离子。

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多大可以吃？
随着宝宝年龄的增长，对钠离子的需求量也会越来越大，等到了1岁的时候，日常食物中的钠离子就已经无法满足宝宝的需求了。如果宝宝体内钠离子过少，可能会造成其无力、呕吐的症状，影响发育，但过多的钠离子则会影响宝宝对钙、锌等元素的吸收，而且宝宝在吃了太多盐以后，会变得口味比较重，长期下去易引发高血压、心脏病。

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应该如何吃？
一般情况下，1—3岁的宝宝对钠离子的需求量为每天700毫克，而普通食物的钠离子含量约为350毫克，这时食物中的钠离子已经没有办法满足宝宝的需求了，宝妈就需要额外的给宝宝添加食盐，但每天为宝宝添加的盐分重量不要超过2克。所以在宝宝1岁后宝妈是可以适当在他的饭里添加一些盐的，但一定要适量。

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各位宝妈，你们平时是如何给在宝宝的辅食当中添加食盐的呢？欢迎和大家一起交流。