dh孩子总是“低人一等”，太愁人？快来学习这几招！宝妈|小梦|睡梦

每个孩子的身高都不一样，有的是遗传父母的，有的是后天补足的，所以有的孩子长得慢，有的孩子长得快，为此，很多家长也焦虑不已。那么想要帮助宝宝长更高，我们可以从哪些方面入手呢？
“七分天注定，三分靠打拼“
60%到70%的人，身高都会受先天遗传的影响，也就是说，我们的身高虽不一定会完全跟父母一样，但这辈子究竟能长多高，从娘胎里就有七分定论了。不过“七分天注定，三分靠打拼“，先天遗传固然重要，但后天因素对身高也有着30%~40%的影响力，因此不要轻视所付出的努力。只要抓住机遇，对于尚未闭合骨骺的儿童来说，还是非常有用的。也曾有研究表明，睡眠和其他后天因素，收获的影响最终可能是1米6和1米8的距离。因此，基因有限的家长也不用过于焦虑，只要努力到位，还是有机会”逆袭“的。

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营养上：均衡饮食
首先就是饮食上必须做到营养均衡，不要让孩子养成挑食、偏食的习惯，特别需要补充蛋白质、含钙食物和维生素，例如，鱼、虾、瘦肉（牛、羊、猪等）和豆类产品含有相对较高的蛋白质，我们日常食物中的牛奶、虾皮、海带等也是含钙、磷比较丰富的食物，可以多摄入；蔬菜和水果中含有的维生素则是人体发育必不可少的，注意，富含糖和碳酸的食物对人体没有好处，要少吃。
此外，还可以为孩子选择一款营养丰富的配方奶，比如优博尊享盖诺安奶粉就挺值得一试的，这款奶粉按照科学比例添加了钙铁锌，还含有DHA、AA、胆碱、牛磺酸、叶黄素等营养素，能有效避免宝宝营养缺失，给宝宝成长带去360度的呵护。另外，对于新国标要求的“乳基幼儿配方食品中，乳糖占碳水化合物含量应≧50%“，在优博尊享盖诺安奶粉中则采用了100%全乳糖配方，营养更丰富。就品牌来看，它至今也已经有21年的历史了，品质更值得依靠！

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作息上：睡眠充足
生长激素是最重要的促生长激素之一，而它往往在深睡眠1小时后才会达到分泌高峰，因此，充足的睡眠也是长高的必备因素，最好在晚上10点之前，就让孩子做好入睡准备工作了。此外，睡眠时人体的肌肉是出于放松状态的，这也有利于人体关节和骨骼的伸展。
生活上：适当锻炼
【 dh孩子总是“低人一等”，太愁人？快来学习这几招！】合理的运动也能刺激体内生长激素的分泌，因此在日常生活中，父母应尽量让孩子每天至少进行30分钟的户外有氧运动，如篮球、羽毛球、游泳等，这不仅可以促进生长激素的分泌，还可以补充阳光下的维生素D，促进亲子关系。

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最后建议平时不要给孩子太多零食，合理、均衡的饮食、充足、良好的睡眠和适当、丰富的锻炼，才是孩子健康长高的关键。