感谢美丽帅气的你打开此文 ， 希望大家一起交流饮食、养生保健等方面的知识 ， 让生活更美好

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【多吃这4种食物 肌肤细腻光滑脸色不长豆！】绿豆又名青小豆 ， 因其颜色青绿而得名 ， 有很多朋友都做过绿豆汤喝 ， 绿豆汤有清热解毒、止渴消暑的功效；绿豆含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质 ， 还有增白、淡化斑点、抑制青春痘的功效 。

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大白菜是我们生活中最常见的一种蔬菜 ， 白菜的营养丰富 ， 有很多种美味的做法 ， 可以滋润肠道 ， 有效的清理我们肠道中的垃圾 ， 起到排毒的作用 。 但是兔肉不能和白菜一起吃的 ， 二者同食会腹泻呕吐 ， 影响身体健康 ， 所以大家要注意 。

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很多人对于葡萄干都不陌生 ， 葡萄干是葡萄晒干后的产物 ， 保留了新鲜葡萄的营养成分 ， 经常食用葡萄干 ， 可以补充铁质 ， 提高人体的造血能力 ， 改善贫血 。 还有一定的抗氧化的作用 ， 可以消除体内的自由基 ， 有抗衰老 ， 美容养颜的效果 ， 让女性看起来气色红润 ， 更加年轻态 。

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豆角是很常见的一种蔬菜价格比较便宜 ， 大家不妨经常吃一些豆角 ， 味道鲜美 ， 还富含营养 ， 是一道不可多得的营养蔬菜 。 豆角中的膳食纤维含量很高 ， 这种物质能加速肠胃的蠕动 ， 促进肠胃中积食的消化 ， 让身体变得轻松轻盈 ， 能有效的改善便秘现象 。

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