只因4种生活方式，癌症的死亡风险下降0.74倍！别再好吃懒做坚持做到健康的生活方式是必

癌症可以说是所有人都关心并重视的问题！大家可以观察一下：自己身边患癌的人是不是多起来了？甚至还有很多年纪轻轻的人？所以要想预防癌症，坚持做到健康的生活方式是必不可少的！
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【只因4种生活方式，癌症的死亡风险下降0.74倍！别再好吃懒做】

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首先，大家需要知道，健康的生活方式是预防癌症永远的基石。有研究显示：健康的生活方式可以使癌症死亡风险下降0.74倍左右！那我们要如何践行健康的生活方式呢？
科学合理饮食
生活中，吃的食物要多样，以谷类为主；多吃蔬菜、水果、
大豆和奶类；适量吃鱼、瘦肉、蛋类；做到少盐少油和控糖。
2、适量运动、控制体重
每天都要适当的运动。每天运动30分钟；每周运动至少5天，运动的时间累积150分钟；尽量减少久坐的时间；做到平均每天走6000步！
3、戒烟限酒
吸烟的危害，大家都知道！烟盒上也都写了：吸烟有害健康！早戒烟，早健康！至于限酒呢，大家都知道酒精可不是个好东西，尤其是对于年纪小的人群来说，可是会影响身体发育的！而且成年人喝酒也需适量才行。切记不可酗酒成性。
@头条健康@芒果医声@头条健康情报局@红网医声编辑：品质医声向涛