立秋之后，这样养心养身( 二 )

心力衰竭
心力衰竭是由多种原因引起的，当心脏的收缩和舒张功能受损时，就会导致一系列症状。心力衰竭的原因是多方面，可能与心绞痛、心肌炎、风湿性心脏病、高血压、肺心病等有关。事实上还有许多的心血管疾病，每一种心血管疾病对人体的危害都是很大，在日常生活中一定不能忽视它们，应该认真预防各种心血管疾病的出现。平时要积极加强体育锻炼，强化心肺功能，促进心血管血液循环，降低心血管疾病的发病率。
严防感冒
控制血压
时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒。
情绪不能过分激动
情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。
严格控制食盐的摄入
饮食中过多的摄盐是心脏疾患的“敌人” ，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症) 。摄盐多少才是合适的呢？一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。
适量运动
充足睡眠
合理饮食
高血压、糖尿病、冠心病患者，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。但心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。
988医生说微信公众号
互动留言
周六、周日晚上八点
听《医生说》
编辑：彭程
统筹：岳翔、马如潇、赵海英
版权归原作者所有，向原创致敬