人到中年，推荐常吃以下食物，润肤养颜，抗衰除皱，谁吃谁受益我是专为大家科普健康知识的

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
人到中年，推荐常吃以下食物，润肤养颜，抗衰除皱，谁吃谁受益

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苹果梨是一种非常健康美味的水果，果肉与汁水，非常的解渴，因此非常受人们的喜欢，还有着非常好的功效和食用价值，同时还有着非常好润肤养颜、抗衰老的作用，能使肌肤更细腻。还可以达到补充维生素，具有通便止泻的作用。

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【人到中年，推荐常吃以下食物，润肤养颜，抗衰除皱，谁吃谁受益】鹌鹑蛋中含有丰富磷脂和微量元素铁，这些物质能增强女性身体的造血功能，能让他们身体保持气血充盈，另外女人吃鹌鹑蛋还能加快身体的血液循环，能增强血红细胞的活性，可以帮助女性补血养颜，调经益气，呵护身体。

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说起芋头，它的功效可真是太多了。它不仅仅能够健脾益气，而且能养肺化痰，清肠通便，增强免疫力。就连预防某些重大疾病都是芋头的强项。另外，对于那些人到中年、天生发量稀少的朋友，或者是一些上了年纪的女性朋友来说，芋头可是这些人的福音。因为芋头的另外一个功效就是美容养颜生发，而且长期吃芋头能使头发变得乌黑柔亮，告别那些乱七八糟的生发剂。而且一般生发剂都含有很多化学药剂，而芋头就是“天然的生发剂” ，大家不用年纪轻轻就变成“地中海”的发型。