高温天气孩子不锻炼看上去弱不禁风，多吃强身菜，强身健体身体棒近日高温炎热孩子被热的汗流

近日高温炎热孩子被热的汗流浃背，孩子总是喜欢刚刚回家就直接进入空调房间里。这样很不好，孩子夏天长胖的原因很大一部分是因为身上有汗湿哒哒的就进入空调室。长时间吹空调会使汗毛孔突然的张开、突然的闭合，排汗功能丧失，出汗减少，体内的废物排泄困难堆积在体内然后孩子很快就会肥胖体重下不来。父母一定要让孩子洗完澡在吹空调这样才能做到清凉一夏。孩子刚刚放学到家父母可以做一些清凉美食给孩子解解暑，这样不仅能有效预防中暑还可以清凉解暑。

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今天介绍的这道菜就是土豆烧牛肉，不仅营养美味而且能增强孩子体质，提高免疫力，生病也很少了。
【高温天气孩子不锻炼看上去弱不禁风，多吃强身菜，强身健体身体棒】土豆中含有丰富的蛋白质，淀粉，膳食纤维，可以帮助孩子肠胃蠕动，消化吸收食物中的各种营养物质，避免出现消化不良和便秘的情况。而且土豆还是非常好的美容养颜，减肥瘦身的食物，女性常吃可以让皮肤变得更加细腻有光泽，身材更加纤细苗条。
牛肉是生活中常吃的食物，它含有大量的蛋白质，并且这些优质蛋白可以提供给孩子发育所必须的氨基酸，能有效促进发育。孩子常吃牛肉可以增强体质和肌肉力量。非常适合健身的人群食用，牛肉中含有的肌氨酸是人体肌肉能量的来源。

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牛肉中含有一定量的钙元素，常吃可以帮助孩子长高，变得钢架壮实。还能提升孩子的免疫力，预防常见疾病的发生，有利孩子健康。牛肉中还含有一定量的铁元素，常吃可以有效促进铁元素的吸收，预防缺铁性贫血的发生。含有多种矿物质，还能有效促进孩子的大脑发育，变得更加聪明。

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气温还在不断增长，一定要注意防暑防晒。多吃一些清凉解暑的东西，预防中暑，滋补身体。在高温炎热的夏季也可以健健康康的！