孩子发脾气父母的做法很关键，3个冷静技巧，让孩子情商高人一等经常有家长犯愁

经常有家长犯愁， “我家孩子动不动就发脾气，讲道理也不听，惩罚也不管用，为什么他就是不能冷静一点，有事好好说呢？”
其实，孩子就像一罐可乐，当他被猛烈地摇晃过后，如果立即打开瓶盖，可乐就会喷涌而出，这是他无法控制的。

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想让可乐避免喷发，就得给他一点时间，让他先冷静下来。要注意的是，讲道理、打骂、惩罚这些常见做法并不能帮助孩子冷静，有时甚至会刺激孩子，让问题变得更严重。
今天的文章，小样妈就来分享3个能帮助孩子快速冷静下来的技巧，坚持使用，孩子的情绪控制能力一定会有明显的进步。
1、情绪温度计
虽然我们习惯用“发脾气”这个词来描述孩子情绪失控的情况，但事实上，孩子每次发脾气的表现和强度都不同。只有精确地区分“发脾气”这件事，孩子才能更好地感知情绪，进而学会控制它。
孩子的思维与成人不同，具有具体、形象的特点，越是形象化的事物，他们越容易理解，因此建议家长们使用“情绪温度计”这种直观的情绪训练工具。

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我们可以参考上图，在白纸上画一个大大的温度计。把温度计分为上、中、下三个部分，用来区分“愤怒”情绪的强烈程度。
最下方涂成黄色，表示“愤怒”值比较低，只有一点点生气的情况。中间部分涂成橙色，表示中等程度的“愤怒” ，也就是“很生气”的感觉。最上面涂成红色，表示“愤怒”值最为强烈，极度生气的情况。
为了帮助孩子更好地理解什么是“有点生气” ，什么是“非常生气” ，我们可以在温度计的左侧依次写出不同情绪强度时孩子的具体行为表现。
比如一点点生气时，孩子会跺脚，嘟嘴，转过头，双手抱臂，发出“哼”的声音等。
【孩子发脾气父母的做法很关键，3个冷静技巧，让孩子情商高人一等】中等程度生气时，孩子会提高说话的音量，大喊大叫，扔掉手里的玩具，躺在地上，哭泣等。
极度生气时，孩子会出现过激行为，如打人，尖叫，用东西砸人，踢人等。

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具体的行为表现可以根据我们平时观察到的现象，和孩子讨论后，在温度计左侧用文字或图画表示。
为了让“情绪温度计”更具指导意义，我们还需要在温度计的右侧写下不同情绪时孩子可以使用的冷静技巧。
比如一点点生气时，孩子可以选择喝水，从1数到10 ，躺在沙发或床上放松。
中等程度生气时，可以做十次深呼吸，用笔在纸上乱涂乱画，捏解压球，打枕头等。
极度生气时，可以撕纸，去外面散步或跑步（在大人的陪同下），在床上蹦跳，把自己埋进被子里，放喜欢的音乐等。

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和前面一样，冷静技巧需要和孩子一起讨论后再写下来，孩子的参与程度越高，越有可能应用这些方法来控制自己的情绪和行为。
完成“情绪温度计”的绘制后，我们要把它粘贴在显眼的位置，比如客厅，冰箱上，孩子的房门上。
平时和孩子聊天，读情绪相关的绘本时都可以回顾一下“情绪温度计”的内容。孩子或者你自己有情绪时，也可以一起来到“温度计”前，说一说自己此刻的感觉，选择一种方式帮助自己冷静。

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2、布置“冷静角”
环境对人的影响很大。当我们习惯在某个空间做某件事，比如在办公桌前工作，在沙发上玩手机，在阳台运动，一旦我们再次进入这个环境，身体和大脑就会快速适应，准备好做这件事。
假如我们在家里布置一个“冷静角” ，专门用来放松和冷静，久而久之，孩子在这里冷静下来的成功率就会远远高于其他地方。
怎样布置这个“冷静角”呢？首先，我们要和孩子选定“冷静角”的位置，可以是卧室或者客厅的某个角落，或其他你们认为合适、舒服的地方。
然后，给冷静角添置一些东西，让它变得柔软而舒服。比如孩子的帐篷，铺在地上的毯子或小沙发，可用于遮挡的小窗帘，用来拥抱（或发泄）的枕头、毛绒玩具等。