日前的欧洲杯赛前新闻发布会上 ， C罗落座后把桌上摆放的两瓶可乐移走 ， 放到了镜头外 。 然后 ， 举起面前的矿泉水说：“要喝水 ， 不要可乐 。
C罗的这一举动引起轩然大波 ， 不仅是给可口可乐公司造成影响 ， 让可口可乐公司市值蒸发256亿 ， 也为我们敲响了警钟 。

文章图片
可乐有什么危害？
可乐里面的磷比较高 ， 大量的糖分和磷会导致体液偏酸 ， 那么人的身体为了维持酸碱平衡 ， 就要去动用身体里面的钙 ， 就会去影响我们的骨骼和牙齿当中的钙 。
同时过多的摄入糖分还会造成身体肥胖 ， 冠心病和2型糖尿病等病症 。

文章图片
不仅是可乐 ， 其他饮料更甚
靠奶茶续命已经成了当代年轻人的生活习惯 。 年轻人究竟对奶茶有多痴迷呢？据说一天的工作动力完全是靠一杯奶茶撑下去的 。
但是你知道么 ， 经常喝奶茶 ， 不仅会让你长胖 ， 还有更多的健康隐患 ， 也在逐步浮出水面 。
在过去的几十年里 ， 含糖饮料的消费量一直在快速增加 ， 其中儿童、青少年 ， 以及20至34岁的年轻人消费量最高 。

文章图片
摄入过量糖分 ， 可能导致结直肠癌
研究团队分析了哈佛大学的《护士健康研究II》中的数据 ， 该研究追踪了从1991年到2015年近116500名女护士的健康状况 。

文章图片
参与者每四年回答一次调查 ， 调查涉及饮食问题 ， 包括他们所喝饮料的类型和估计数量 。 在总参与者中 ， 还有超过41000位参与者回忆了其青春期的饮食习惯 。
研究人员分析发现 ， 与每周喝少于1杯（240毫升）含糖饮料的女性相比 ， 每天喝2杯或更多含糖饮料的女性在50岁前罹患结直肠癌的风险增加一倍以上 。 每天喝1杯的则风险增加16% 。

文章图片
此外 ， 在13-18岁之间这一身体发育和成长的关键阶段 ， 每天喝1杯含糖饮料 ， 50岁前罹患结直肠癌的风险增加32% 。

文章图片
糖为什么能引起结直肠癌？
与摄入等热量固体食物相比 ， 缺乏膳食纤维的含糖饮料会抑制饱腹感 ， 促进过量的能量摄入 ， 最终导致体重增加 。
并且 ， 含糖饮料由于加入了大量果糖 ， 升糖指数（GI）过高 ， 能在短时间内迅速引发血糖与胰岛素分泌的上升 ， 长此以往 ， 机体易产生胰岛素抵抗、炎症、肥胖和2型糖尿病 ， 这些代谢因素均与CRC风险增加相关 。

文章图片
除此之外 ， 超过小肠吸收能力的过量果糖到达结肠 ， 还可通过引发菌群失调和内毒素血症 ， 损害肠道屏障功能 ， 增加肠道通透性 ， 进而促使CRC的发生 。
总结
纳入95464名女性进行长达24年的随访 ， 记录了109例早发性结直肠癌（EO-CRC）；
与成年期含糖饮料（SSB）摄入量＜1份（约240ml）/周相比 ， SSB摄入量≥2份/天的女性罹患EO-CRC的风险增加118% ， SSB日摄入量每增加1份 ， EO-CRC风险增加16%；
青春期（13~18岁）的SSB日摄入量每增加1份 ， EO-CRC的风险增加32%；
用人造甜味饮料、咖啡、低脂或全脂牛奶代替成年期每日1份的SSB ， 可将EO-CRC的风险降低17%~36% 。

文章图片
所以其实无论多大年纪 ， 任何方式 ， 摄入过多的糖都对身体和健康无益这是一定的 。 C罗这样运动量的专业运动员都为了健康不喝碳酸饮料 ， 那我们普通人平时更应该注意饮品摄入和身体健康
任何饮品都不如白开水最好~所以日常生活中 ， 能不喝饮料还是不喝吧~
参考文献
[1]《结直肠癌是喝出来的？快乐水、续命奶茶......你中枪了吗？》医学界消化肝病频道
[2]纳入95464名女性进行长达24年的随访 ， 记录了109例早发性结直肠癌（EO-CRC）热心肠日报
[3]与成年期含糖饮料（SSB）摄入量＜1份（约240ml）/周相比 ， SSB摄入量≥2份/天的女性罹患EO-CRC的风险增加118% ， SSB日摄入量每增加1份 ， EO-CRC风险增加16%热心肠日报
[4]青春期（13~18岁）的SSB日摄入量每增加1份 ， EO-CRC的风险增加32%热心肠日报

• 月球背面有外星人？嫦娥与玉兔联手破谣言，证明月球是“广寒宫”
• 北极和南极——地球上未被开发过的“宝库”
• 科学家能通过“引力透镜”观测遥远星系，对方也同样在观测我们？
• 夫妻俩淘来一块石板当咖啡桌用了半辈子，竟是罗马帝国的珍贵文物
• 同人类共演化，解开人类“褪毛之谜”的虱子，现如今怎么消失了？
• 精装变“惊装”？！厦门一新房漏水、租客退租，谁来赔？法院判了……
• 暴跌13%！油价真的要“大跌”了！就在下周五晚上
• 奥密克戎，压垮全球风险资产的“最后一根稻草”？
• 传说中的“龙”或真实存在2：营口坠龙事件，专家的辟谣你信吗？
• 车事快讯11月28日消息|涨多跌少！大涨1.5元/升！下周油价“大跌”