6月考试季，经常做给孩子吃的菜，补血明目，学习更舒心大家好

大家好，我是养生王医师。一眨眼的时间，六月到了，天气也随着6月的到来更加炎热了，最近持续高温，太阳晒的人不敢在外面多留一分钟。六月的第一天也是孩子最期待的节日，在孩子的欢声笑语中，感觉夏天也变的更加生动了。但是6月同时也伴随着梅雨，雨水会特多，大家在享受愉快夏天的同时也需要注意身体健康啊，尤其是孩子需要保暖，天热容易贪凉，不注意保暖容易生病的。而且外面的太阳也非常毒辣，紫外线也需要去防控，防止晒黑和中暑。一个健康的身体是一切活动的前提条件，饮食生活上，需要注意营养搭配，解暑降火，在一个舒服健康的状态下，度过这个夏天。
6月考试季，经常做给孩子吃的菜——青蒜炒猪肝，补血明目，学习更舒心
猪肝是生活中很多人爱吃的食物，它含有丰富的维生素A ，这种物质对孩子的眼睛健康非常有利，可以有效维持正常视力，预防眼睛干涩，眼睛疲劳等病症。并且猪肝中含有丰富的铁元素，还能帮助孩子补充铁元素，避免出现缺铁性贫血，有利健康。

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猪肝中含有丰富的维生素B2 ，可以增加人体中的辅酶，辅酶可以帮助肝脏解毒，起到护肝排毒的作用。猪肝中的维生素C以及硒元素还能有效提升孩子的免疫力，帮助抑制癌细胞的产生，有利孩子健康成长。

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【6月考试季，经常做给孩子吃的菜，补血明目，学习更舒心】青蒜拥有特殊的香味，许多人都非常爱吃，它含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，硫胺素，核黄素等等。还含有一定量的辣素，辣素可以有效杀菌消毒，预防常见的流感以及肠炎，为孩子的生长发育保驾护航。青蒜对老年人的健康也非常有利，能预防冠心病和动脉硬化，还可以起到不错的降血脂效果。

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给孩子做一桌丰富的健康美食，帮助孩子补充营养，促进身体发育，孩子的茁壮成长是家长最大的心愿。而且六月的高温下，饮食上爽口下火，也是非常解暑的做法。