孩子超重体育跟不上，不妨吃的菜，健康燃脂，润肺止咳，体质更好大家好

大家好，我是养生王医师。一眨眼的时间，六月到了，天气也随着6月的到来更加炎热了，最近持续高温，太阳晒的人不敢在外面多留一分钟。六月的第一天也是孩子最期待的节日，在孩子的欢声笑语中，感觉夏天也变的更加生动了。但是6月同时也伴随着梅雨，雨水会特多，大家在享受愉快夏天的同时也需要注意身体健康啊，尤其是孩子需要保暖，天热容易贪凉，不注意保暖容易生病的。而且外面的太阳也非常毒辣，紫外线也需要去防控，防止晒黑和中暑。 6月也是收获学习成果的时候，小升初、中考、高考都在6月步入倒计时，孩子的学习压力更大，熬夜学习也非常的疲劳，而且天气炎热，也会比较烦躁，但是孩子都抱有毅力去克服困难努力学习，那家长们也应该给孩子胡的饮食上做点功课，一个健康的身体是一切活动的前提条件，饮食生活上，需要注意营养搭配，解暑降火，增加蛋白质，补充脑力，让孩子在一个舒服健康的状态下，迎接考试并且度过这个夏天。
孩子超重体育跟不上，不妨吃的菜——莴苣炒山药，健康燃脂，润肺止咳，体质更好
山药中含有丰富的营养物质，其中包含了淀粉酶，蛋白质，粘液质等等，含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖，直接为大脑提供热能，有非常不错的健脑作用。除此之外，山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂，这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育，增强记忆力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。山药还有增强大脑神经细胞活性的作用，帮助孩子，补心气、安心神，健脑益智，增强记忆力等。

文章图片
孩子常吃山药可以有效润肺止咳，补肺益气，并且还能诱生干扰素，增强人体免疫力，调节内分泌，避免孩子春天出现感冒发烧等疾病。山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质，从而帮助孩子骨骼发育，让孩子长得更高，变得更强壮。

文章图片
莴苣中含有多种维生素和矿物质，能有效调节人体神经功能，促进孩子的大脑发育。莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素，孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生。并且莴苣的热水提取物对某些癌症也有很高的抑制作用，所以常吃莴苣具有一定的防癌抗癌作用。莴苣味道清新，可以有效开胃消食，帮助人体分泌更多的胃液，胆汁，从而促进食物的消化与吸收，有效预防便秘的发生。

文章图片
【孩子超重体育跟不上，不妨吃的菜，健康燃脂，润肺止咳，体质更好】给孩子做一桌丰富的健康美食，帮助孩子补充营养，促进身体发育，孩子的茁壮成长是家长最大的心愿。而且六月的高温下，饮食上爽口下火，也是非常解暑的做法。孩子营养跟上，促进骨骼发育，头脑也更聪明，学习生活更轻松，家长少操心。