温度高天气干燥,孩子多吃的菜,长高健脑生病少,健胃消食不上火
昔日如金 , 五一假期已经全部结束了 , 大家都各自回归了自己的岗位 , 开启了新一轮的学习工作生活 。 回首五一假期仿佛就在昨天 , 你们都去了想去的游玩景点吗 , 相信大家的假期都过得充实而欢乐吧!今天的五一假期包含了两个非常重要的节日 , 五四青年节和立夏 。 眼下已经步入夏天了 , 气温也逐渐升高 , 直逼30度高温 , 但是依旧早晚凉 , 风大易感冒 , 所以还是要给我们的孩子做好保暖工作 , 其次就是饮食上的营养补充 , 不仅能够长高帮助学习 , 还能够清热解暑 , 拥有一个健康的身体去营养夏天的到来 。 闲置了5天的厨房 , 从今天开始动起来吧 , 做各种美味佳肴给上班工作的家人和学习刻苦的孩子吃吧 , 满足他们的胃 , 孩子学习更有动力 , 家人工作更有干劲 。
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干 , 营养美味孩子爱吃
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豆干是经常吃的食物 , 豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质 , 并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸 , 豆干是牛奶的替代品 。 孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质 , 帮助身体发育的更好 , 变得更加壮实和聪明 。 豆干中含有多种矿物元素 , 这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育 , 让他们长得更高 。
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蒜苗是经常吃的美味 , 蒜苗中含有丰富的维生素C , 蛋白质 , 胡萝卜素 , 硫胺素以及核黄素 , 蒜苗有着很强的杀菌消毒作用 , 孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力 , 预防常见疾病的发生 , 对身体健康是非常有帮助的 。
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【温度高天气干燥,孩子多吃的菜,长高健脑生病少,健胃消食不上火】蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸 , 缓解胃胀气 。 蒜苗中还含有丰富的维生素C , 而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁 , 起到很好的补铁作用 , 有效预防缺铁性贫血 。
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回首假期 , 各种美味的营养餐是不是都闲置了 , 假期结束赶紧行动起来吧 , 今天的营养菜是否合你的胃口 , 孩子爱吃就赶紧做起来吧!
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