温度高天气干燥，孩子多吃的菜，长高健脑生病少，健胃消食不上火昔日如金

昔日如金，五一假期已经全部结束了，大家都各自回归了自己的岗位，开启了新一轮的学习工作生活。回首五一假期仿佛就在昨天，你们都去了想去的游玩景点吗，相信大家的假期都过得充实而欢乐吧！今天的五一假期包含了两个非常重要的节日，五四青年节和立夏。眼下已经步入夏天了，气温也逐渐升高，直逼30度高温，但是依旧早晚凉，风大易感冒，所以还是要给我们的孩子做好保暖工作，其次就是饮食上的营养补充，不仅能够长高帮助学习，还能够清热解暑，拥有一个健康的身体去营养夏天的到来。闲置了5天的厨房，从今天开始动起来吧，做各种美味佳肴给上班工作的家人和学习刻苦的孩子吃吧，满足他们的胃，孩子学习更有动力，家人工作更有干劲。
今天介绍的这道菜就是蒜苗炒豆干，营养美味孩子爱吃

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豆干是经常吃的食物，豆干是豆制品所以它含有丰富的蛋白质，并且这些蛋白质中含有人体所必须的8种氨基酸，豆干是牛奶的替代品。孩子经常吃豆干能有效补充各种蛋白质，帮助身体发育的更好，变得更加壮实和聪明。豆干中含有多种矿物元素，这些物质能有效帮助孩子的骨骼发育，让他们长得更高。

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蒜苗是经常吃的美味，蒜苗中含有丰富的维生素C ，蛋白质，胡萝卜素，硫胺素以及核黄素，蒜苗有着很强的杀菌消毒作用，孩子常吃蒜苗能有效增强抵抗力，预防常见疾病的发生，对身体健康是非常有帮助的。

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【温度高天气干燥，孩子多吃的菜，长高健脑生病少，健胃消食不上火】蒜苗微辣不仅开胃而且还能帮助肠胃蠕动促进消化吸，缓解胃胀气。蒜苗中还含有丰富的维生素C ，而维生素C能有效将人体中不能被吸收的铁元素转化成可以吸收的铁，起到很好的补铁作用，有效预防缺铁性贫血。

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回首假期，各种美味的营养餐是不是都闲置了，假期结束赶紧行动起来吧，今天的营养菜是否合你的胃口，孩子爱吃就赶紧做起来吧！