3组漫画帮助家长理解，什么是真正的共情孩子难受哭泣时

孩子难受哭泣时，家长该怎么做呢？
A、制止孩子哭泣，教解决方案， “你应该这样做”；
B、转移注意力，逗孩子笑， “快看这个多好笑啊”；
C、陪伴哭泣的孩子，抱抱ta ，感受ta难受的地方，想办法与ta的难受“同频” 。
正确的处理方式，当然是选C 。
然而，平时生活中， A和B或许是很多父母常用的方法，制止孩子哭，教解决方案，或者转移注意力。这些方法由于缺乏“同理心” ，会让孩子觉得自己的悲伤不被看见，不被理解，情绪没获得及时的处理，甚至还被压抑下去了。
孩子产生的不好的情绪，并不会因为“制止”哭泣而消失，坏情绪只有被看见，被接纳和理解，才能“被处理” 。
《养育有安全感的孩子》一书中说道：
成年人常常会误以为孩子只想得到我们的关注，而实际上孩子真正需要的是家长同他们建立联系。
这种情感上的联系与陪伴，就是共情。
打开了正确的“共情”方式，就像打开了一扇门，能引向正视问题，解决问题的道路。
今天，为你介绍3个“共情”的小“技巧”：共情公式、感同身受、抓准情绪。
共情常用“公式”

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图中的孩子小汽车被人抢走了，他伤心欲绝。
当爸爸以“有什么大不了的，快来吃饭”来“打发”孩子时，你觉得孩子会有什么样的感受？——孩子一定觉得自己的“难受”没有被爸爸看见和理解，甚至陷入更深的负面情绪中。

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其实这个时候，懂得“共情”的父母，该这样回应孩子：
“他抢走了你的小汽车，你一定很害怕，很委屈，很难过。这个同学的行为太霸道了，当时还发生了什么呢，你有跟我说说当时的情况，看看我能帮你什么？”
在这句富含“共情”的回应的“标准答案”中，有着一个“共情万能公式” ，
值得父母们牢记和参考：
1.复述事件，描述感受
你的小汽车被抢走了，看得出来你非常伤心/难过/委屈/恐惧……
2.倾听理解
当时还发生了什么呢，能跟爸爸/妈妈说说看吗，看看我能不能帮助你……
当孩子能从父母这感受到自己的情绪是被看见被接纳的，就能更好地面对自己的情绪，也会更愿意找父母寻求帮助，一同面对问题。
共情，是为了帮孩子习得识别自己情绪的能力。
家长通过与孩子的共情，成为孩子的一面镜子，帮孩子“照见”难受这个“小怪物”具体长什么样，教孩子识别了自己的情绪，就能识别别人的情绪，在这过程中，孩子的共情力得到了成长，提高了“情商” 。
感同身受，谈谈共同经历

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图中的孩子没选上班长，觉得失去了“荣誉感”和小伙伴的肯定，正在失落当中。
“雪上加霜”的是，妈妈指责她“一定是平时没有好好表现。 ”“没有和小朋友搞好关系。 ”这样说，可能是想让孩子反省，然而，这对孩子的自信心是极大的打击，孩子很容易不敢再去尝试竞选，对平时的行为变得小心翼翼，看别人的脸色，在自己内心自我批判：“我这样做的话，他们会不会不喜欢我？”
在教孩子处理事情之前，家长还是应该先处理孩子的情绪。我们先来复习一下“共情公式” ，捕捉孩子当下的负面情绪：
“孩子，妈妈看到你很失落很伤心，害怕别人是不是不喜欢自己了，少了帮班级做事的机会，我知道你有多么想为班集体做一点事。 ”

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另外，就是我们今天要说的共情的第二个“技巧”——用“曝露”自己过往经历，来表达“感同身受”：
“你一定很失落，很伤心。妈妈知道的呀。因为妈妈以前也竞选小干部失败过，当时感觉到，大家是不是都不喜欢我呀。但是妈妈后来也交到了很好的朋友……”
除了共情公式，如果自己过去也有类似的经历，谈谈自己的经历是一种很好的共情方法，会让对方觉得自己是真正被理解了。
在有相同经历的基础上，谈自己当时是如何“处理”问题的，感同身受+处理经验，是共情的高级模式，会让孩子更乐意与你探讨下去。
丰富准确的“情绪词汇”