辟谣：如何帮助孩子拥有优质的睡眠？这样做，亲测有用答案是：培养睡前仪式感！固

答案是：培养睡前仪式感！
固定睡觉前的流程，增强仪式感，时间和流程要固定化，这样有助于培养孩子对睡觉的条件反射。比如“洗澡了”“刷牙了”“尿尿了” ，都要让孩子有仪式感，要让孩子明白，到这个时间，他就得完成这些动作，然后进入睡眠。
父母要尽量帮助孩子好好入睡，比如调暗房间的光线，有节奏、有规律地轻拍孩子，或者给孩子唱睡眠曲、讲故事。比如我偶尔会给兔兔唱睡眠曲，她有时候喜欢听故事，我就讲点儿我小时候出丑的故事，她很快就会睡着了。

文章图片
用舒缓的声音帮助孩子进入睡眠。等到孩子睡着了就熄灯、关掉音频，让孩子进入安稳的睡眠状态。这就是父母每天要跟孩子同步完成的睡前流程。父母不能一边看电视，或是做案头的工作，一边要求孩子去睡觉，而是先跟孩子共同把睡前流程做好，等孩子睡安稳了，再安安心心地做工作。
小窍门:我总结了和女儿兔兔讲故事的几个作用。
第一是传递潜在的信号，告诉兔兔该睡觉了。它能暗示孩子的大脑，引导孩子入眠。
第二是增进与孩子情感联系的一种非常好的工具。

文章图片
第三是一个趣味学习的工具。我刚开始也没注意到这个。后来我发现她听着听着，时间长了，有的时候突然就会蹦出来一个新词，而这些词我并没有专门教过她。比如“狂风暴雨”这个词，对于一个三四岁的孩子来说是一个比较复杂的词，但她有一次忽然就说出来了。我听到之后感觉非常不可思议，我想这个词一定是她在听故事的过程中慢慢地学会的。
【辟谣：如何帮助孩子拥有优质的睡眠？这样做，亲测有用】每天哪怕只给孩子讲20分钟的故事，孩子的语言能力、表述能力、演讲能力都会有非常好的提升，对孩子的成长是非常有助益的。