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维生素D
维生素D是一种可以促进钙元素吸收的营养素 ， 日常中主要靠晒太阳来补充维生素D ， 如果出现缺钙症状 ， 孕妇可以补充维生素D补剂 ， 以达到短时间内促进钙的吸收 。
钙片
如果孕妇有吃钙片的需求 ， 一定要严格按医生指导 ， 切勿自行补钙 ， 医生会帮你分析具体情况 ， 制定补钙计划 ， 这样才能将钙元素吸收最大化 。

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总之 ， 孕期补钙是非常重要的一件事 ， 可以通过喝牛奶的方式补 ， 但孕妇还是要看自己的实际情况 。
如果出现上述不舒服的症状 ， 可自行断奶计划 ， 寻找适合自己的补钙方法 ， 毕竟牛奶不是补钙唯一途径 ， 尝试其他方法也是可以的 。
今日话题：孕期你是怎么补钙的呢？

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