好吃的蒜香蜜汁鸡腿饭，肉嫩鲜香，解馋营养，孩子爱吃的主食美味大家好

大家好，这里是杨爸的育儿经，主题介绍简单的育儿辅食和育儿知识，只为分享对孩子更好的。 ——本款美食适合3周岁以上的孩子品尝。
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在我们的日常生活中，相信很多人对于鸡腿这款美食应该非常喜欢。
尤其是对于很多孩子来说，无论是街边的香酥鸡腿，还是自家做的酱香鸡腿等等美味，他们总是吃了一次还想吃，总是有一种吃不腻的感觉。
而对于家中的孩子来说，他的日常反应其实和大多数孩子差不多。
对于鸡腿类的美味来说，他也是非常的喜欢。
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也正是因为他的这份喜欢，笔者时常会拿鸡腿做成各种各样的美食。
就比方说今天分享的这款蒜香蜜汁鸡腿饭，应该算是笔者以鸡腿作为主要材料，搭配米饭和一些鲜蔬，做成的一款育儿主食。
成品的口感肉嫩鲜香，解馋营养，即便是对于大人来说，那都是非常不错的美味。
如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话，不妨来看看它是如何烹饪的吧，还望喜欢。
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【美食名称】：蒜香蜜汁鸡腿饭。
【准备原料】：蒜末40克，蜂蜜三勺，大鸡腿四个，现成的白米饭一碗，水煮蛋一个，煮熟的西兰花和胡萝卜适量，姜蒜片少许。
【辅料准备】：蚝油，料酒，生抽，老抽，盐，鸡精，黑胡椒粉即可。
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第一步：首先我们按照下面这张图的操作，用剪刀剪开大鸡腿的筋膜，然后分离出一块整张的鸡腿肉。相对于这步来说，唯一需要注意的就是不要把鸡腿肉给切断了，不然做出来的美味在品相上会有很大的出入。
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第二步：把处理好的鸡腿肉放入一个碗中，加入两勺料酒，少许的黑胡椒粉，适量的蒜片和姜丝，均匀抓捏30秒后，腌制六分钟去腥。
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第三步：另外准备一个小碗，依次加入两勺料酒，一勺蚝油，一勺生抽，一勺老抽，三勺蜂蜜，一克的盐和鸡精，三克白砂糖， 30ml清水， 40克蒜末，均匀搅拌备用。
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第四步：平底锅刷一层食用油，三成油温放入腌制好的鸡排，开中火煎至两面金黄微焦。
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【好吃的蒜香蜜汁鸡腿饭，肉嫩鲜香，解馋营养，孩子爱吃的主食美味】第五步：最后把准备好的蒜香蜜汁倒入锅中，先用大火煮沸，然后盖上盖，转小火焖煮10分钟后，就可以大火收汁，出锅切块品尝了。
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相对于吃法来说，我们可以把蜜汁鸡腿切成小块，铺在装有米饭的碗中，淋上几勺料汁之后，和水煮蛋，胡萝卜，西兰花一并食用，相信这样一款主食美味，绝对会成为孩子的最爱哦。
如果您对今天这款美食也有一定兴趣的话，不妨自己在家动手尝试一下吧。