食材|用它代替米饭,闺蜜连吃1个月,腰肢变得纤细不说,只买s码衣服

用它代替米饭,闺蜜连吃1个月,腰肢变得纤细不说,只买s码衣服。很多人都吃过紫薯,但是对于这种食材,没有太多的认识。其实呢,紫薯是一种热量极低的食材,但是这种食材,却富含膳食纤维,可以帮助我们预防一些疾病。再加上紫薯的口感甜糯可口,所以无论是小孩还是家长,都特别的爱吃。当然介于热量低的缘故,所以很多热爱健身的人,也将这种食材替换米饭当作主食。我的闺蜜就是用紫薯替代米饭的践行者,只见她吃了一个多月,不仅身材变得纤细了,就连衣服也改买最小码了,一点儿都不像是生过2个小孩的妈妈。
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紫薯虽然是一种绝佳的食材,但是每天坚持吃它也很难,在这个时候,闺蜜教了我一个让紫薯变得好吃且低脂的方法,那就是通过不揉面不放油的方式,制作低脂奶香紫薯饼。听闺蜜说,这样制作出来的紫薯既美味又营养,最重要的是,让她在减肥的道路上越走越远。今天就具体将闺蜜制作紫薯美食的方法分享给大家,想要减脂的朋友,可以试着制作哦。
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【低脂奶香紫薯饼】准备食材:2个紫薯、8张饺子皮、80毫升牛奶【做法】
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第一步:蒸紫薯将紫薯洗净切成片状上锅蒸煮,再用压土豆泥的工具将紫薯压成泥,加入牛奶,搅成黏稠状。
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第二步:擀薄饼将饺子皮用手扯成薄饼状,或者直接使用擀面杖操作,挖出一大勺紫薯,接着封口、压扁,
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第三步:小火烙饼使用平底锅用小火慢烙,无需放油,只要多翻几次面,保证不糊锅就行了。【 食材|用它代替米饭,闺蜜连吃1个月,腰肢变得纤细不说,只买s码衣服
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第四步:出锅待到饺子皮表面烤得微焦,就可以直接出锅了。近期想要减脂的朋友,千万不要错过哦。万人龙虾宴,一张门票150,3万吃货解决40吨龙虾,还没吃完就后悔想了解更多精彩内容,快来关注农民美食