用它代替米饭，闺蜜连吃1个月，腰肢变得纤细不说，只买s码衣服。很多人都吃过紫薯，但是对于这种食材，没有太多的认识。其实呢，紫薯是一种热量极低的食材，但是这种食材，却富含膳食纤维，可以帮助我们预防一些疾病。再加上紫薯的口感甜糯可口，所以无论是小孩还是家长，都特别的爱吃。当然介于热量低的缘故，所以很多热爱健身的人，也将这种食材替换米饭当作主食。我的闺蜜就是用紫薯替代米饭的践行者，只见她吃了一个多月，不仅身材变得纤细了，就连衣服也改买最小码了，一点儿都不像是生过2个小孩的妈妈。

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紫薯虽然是一种绝佳的食材，但是每天坚持吃它也很难，在这个时候，闺蜜教了我一个让紫薯变得好吃且低脂的方法，那就是通过不揉面不放油的方式，制作低脂奶香紫薯饼。听闺蜜说，这样制作出来的紫薯既美味又营养，最重要的是，让她在减肥的道路上越走越远。今天就具体将闺蜜制作紫薯美食的方法分享给大家，想要减脂的朋友，可以试着制作哦。

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【低脂奶香紫薯饼】准备食材：2个紫薯、8张饺子皮、80毫升牛奶【做法】

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第一步：蒸紫薯将紫薯洗净切成片状上锅蒸煮，再用压土豆泥的工具将紫薯压成泥，加入牛奶，搅成黏稠状。

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第二步：擀薄饼将饺子皮用手扯成薄饼状，或者直接使用擀面杖操作，挖出一大勺紫薯，接着封口、压扁，

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第三步：小火烙饼使用平底锅用小火慢烙，无需放油，只要多翻几次面，保证不糊锅就行了。【 食材|用它代替米饭，闺蜜连吃1个月，腰肢变得纤细不说，只买s码衣服】

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第四步：出锅待到饺子皮表面烤得微焦，就可以直接出锅了。近期想要减脂的朋友，千万不要错过哦。万人龙虾宴，一张门票150，3万吃货解决40吨龙虾，还没吃完就后悔想了解更多精彩内容，快来关注农民美食

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