【科普】吃饭时，到底能不能喝水、喝汤？医生这样说！( 二 ) 有些塑料饮料瓶既好看又挺结实

整个消化吸收的过程是由植物神经来支配的，而植物神经又由大脑皮层来控制，如果一边吃饭一边看电视的话，一心两用，消化液分泌减少，久而久之就会导致胃肠道功能紊乱。
3. 吃饭狼吞虎咽，影响消化
河北医科大学第三医院营养科副主任医师雷敏说，有些人吃饭的速度非常快，狼吞虎咽的，甚至吃一顿饭，在2分钟内就能搞定。
然而，吃饭速度太快的话，食物没有得到充分的咀嚼和消化，对胃也是一种折磨。食物没有经过充分的咀嚼就进入了胃肠道，给胃肠造成负担，长期这样的结果就是导致消化吸收功能下降，出现消瘦、胃肠不适的症状表现，甚至出现胃炎。
4. 饭后直接喝茶，影响消化
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原江苏省连云港市妇幼保健院营养科主任张晓燕提醒，饭后喝茶是很多人认为的一种生活享受，但饭后马上喝茶并不是好习惯。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。
茶中的鞣酸进入胃肠道后，会抑制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。鞣酸会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质结合生成具有收敛作用的鞣酸蛋白，使肠道蠕动减弱，容易导致大便干燥，引发便秘。
5. 饭后直接吃冷饮，影响消化
营养师王潍青表示，饭后吃一杯100克左右的冰激凌，会让胃部温度下降10℃?15℃ ，导致胃收缩，胃酸分泌减少，减缓消化过程。嘴里感觉很舒服，但胃需要三十分钟甚至更久的时间来恢复正常工作，会造成消化不良、影响营养吸收甚至腹胀腹泻等症状。
【【科普】吃饭时，到底能不能喝水、喝汤？医生这样说！】中招“坏习惯”的朋友们
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来源：成都商报四川名医
编辑：方洪秀、朱晓华、赵然然、黄琪翔（实习）
责编：陈广泰
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