8 个伤害牙齿的习惯,赶紧改了
口臭、蛀牙、牙齿敏感、刷牙出血.......这些听起来不严重的口腔问题 , 却悄悄困扰了很多人
一个关键的原因是:口腔清洁没做对 。
例如下面这 8 个对牙齿犯下的错误 。 改掉它们很简单 , 也花不了多少钱 , 不改的话 , 等各种口腔问题找上门 , 就要花很多钱去治牙了 。
快看看这些问题 , 你有没有 。
1. 打横刷牙
很多人总是从横着刷牙 , 还很大力 。
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长年累月打横刷牙 , 可能会使牙齿颈部缺损、牙龈萎缩等 , 最直接的症状就是牙齿敏感 , 一喝冷的就受不了 。
正确的刷牙方法应该是「巴氏刷牙法」:
要将牙刷斜 45 度朝向牙龈 , 放在牙齿和牙龈交界处 。
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然后轻轻地、小幅度震颤 , 每次刷一到两颗 。
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并且牙齿的每个面:靠外的、靠舌头的还有咬东西的面都要刷到 。
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改成正确刷牙方法不花钱
而治疗牙齿缺损:250 元 / 颗牙
2. 用硬毛牙刷
我之前住酒店的时候 , 用了酒店的一次性牙刷 , 刷毛特别硬 , 直接把牙龈刷出血了 。
硬毛牙刷清洁效率是会高一些 , 但同时也更容易损伤牙体、牙龈 。 用刷毛偏软的牙刷搭配正确的刷牙方法 , 是足以达到我们需要的清洁效率的 。
但注意一点 , 也不必买太软的刷毛 , 清洁效率不理想 。
软毛牙刷一支只要 10 元
而治疗牙龈出血(牙龈炎):300 元 / 次
3.不刷舌头
舌头上住着很多细菌 。 一些致病菌会引起蛀牙、牙周炎等疾病 , 还有一些细菌会带来让人尴尬的口臭 。
刷牙的时候轻刷舌头 , 可以去除部分细菌 。
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但也别太用力 , 因为可能会......痛......
刷完牙顺便刷一下舌头不花钱
而口臭导致的尴尬可不是花钱就能解决
*口臭的原因有很多 , 治疗起来较复杂
4.不用含氟牙膏
预防蛀牙最简单有效的方法之一就是用含氟牙膏 。
但第四次全国口腔健康流行病学调查发现 , 还有 4 成的成年人没有在用含氟牙膏 。
可能有的人担心含氟牙膏用多了会氟中毒 , 专门花更多的钱去买不含氟牙膏 , 事实上牙膏中氟的剂量远远达不到中毒 。
不要再花冤枉钱啦 。
含氟牙膏一管只要 10 元
而治疗蛀牙:400 元 / 颗牙
5. 刷牙时间太短
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每次刷牙 2 分钟以上才能刷干净全口牙 。
一般人有 28~32 颗牙齿 , 每颗牙有 2~3 个面要刷 , 就算每个面只花 2 秒都已经不止 2 分钟了 。
用了正确的刷牙方法一般都能达到 2 分钟以上 。 如果没有 2 分钟 , 你要检查一下自己的刷牙方法了!
刷牙刷满 2 分钟不花钱
而治疗蛀牙:400 元 / 颗牙
6. 刷牙次数太少
一天刷牙两次是医生推荐的刷牙频率 。
但第四次全国口腔健康流行病学调查的数据显示 , 还有将近 7 成的人每天没能做到每天刷牙两次 。
早晚各一次 , 一天其实也就需要 4 分钟 , 刷个朋友圈或微博都不止这个时间呢 。
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