年轻小伙子查出高血脂！经常这样吃饭，血管硬化血栓找上门刚过30岁的王先生在前几天的抽血检查中

刚过30岁的王先生在前几天的抽血检查中，查出了高血脂。他根本没有想到自己会血脂高，因为他特别的瘦，以为像高血脂这些疾病都是胖人才有的。
高血脂就是血液中的脂类物质超过了正常的水平值，如果血液中的脂类物质过多，就会导致血液的黏稠度升高，进而促进动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病的发生。
血脂很高的人，在医院抽血检查的时候，会发现抽出来的血会分成两层，其中最上面就有一层厚厚的油脂，用肉眼一看就是高脂血症了。
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经常这样吃饭，血管硬化血栓找上门
王先生因为上班比较忙，应酬也比较多，所以几乎不在家吃饭，天天都是点外卖吃，长期吃外卖口味也比较重，喜欢吃辛辣食物，以及偏咸的食物。
长期这样饮食，肯定会给血管带来很大的损害。一份外卖含有的油和盐都是非常高，吃上一顿都会让人的血脂高出好几倍，尤其是像盖浇饭这类油脂更大。
虽然外卖给我们的生活带来了很大的便利，但是经常吃外卖对身体一点好处都没有，很多外卖的食材还不达标。大部分外卖的菜里都是油盐含量很高，长期这样吃就会引起血脂的升高。
所以，长期高油高盐的饮食，还会使人容易发胖，肥胖还会引起高血压、高血糖、高血脂等等。
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像王先生，还经常出去应酬，烟酒更是少不了，抽烟可以加速动脉粥样硬化的发生发展，会造成动脉狭窄，严重还会导致动脉闭塞。
因为烟草中的有害物质会破坏血管内皮，这样血管中的脂类物质就更容易沉积到血管壁上，引起动脉硬化的形成。
长期的喝酒还会导致高血压的发生，喝酒量越多，导致的血压就会越高。烟酒对血管的刺激和损伤也非常大，直接促进心脑血管疾病的发生。
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得了高血脂，如何控制血脂进一步升高？
1.定期运动
不管是年轻人，还是老年人，都应该定期进行体育锻炼，坚持有氧运动，比如慢跑，打羽毛球等等。
定期规律运动不仅可以保持正常的体重，体重恢复正常对于维持正常血脂也有很大的帮助。定期运动还可以促进脂肪的氧化，降低血液中的胆固醇，对于降低血脂也有帮助。
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2.定期检测血脂
对于高血脂患者来说，定期的复查血脂很有必要，对于已经服用降血脂药物的人群来说，也是需要定期复查血脂。
服用降血脂的药物，对于血脂降到正常范围内也是需要一个过程，一般需要3-6个月的时间。所以每3--6个月复查一次，或者最少应该一年复查一次血脂。
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3.饮食安排合理
【年轻小伙子查出高血脂！经常这样吃饭，血管硬化血栓找上门】高血脂有一半原因是因为饮食的不合理，所以合理安排每天的饮食对于血脂的控制也非常重要。
第一要多喝水，可以稀释血液的黏稠度，保证体内血液循环的畅通。其次少吃动物内脏和动物脂肪，以及甜食，这些食物长期摄入都会升高血脂。
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最重要的要清淡饮食，不要像王先生一样天天吃重口味的外卖，多吃蔬菜水果，控制主食的摄入量。因为水果蔬菜中还有丰富的维生素C和纤维素，具有降血脂的作用。