循序渐进加大运动量 ， 则是必须的 。 不要怕“锻炼越多吃得越多” ， 这种情况下 ， 即便吃得多了 ， 收获的也是肌肉 ， 而不是脂肪 。
文章插图
第三 ， 找个伴儿 ， 一块减肥吧 。 孩子需要同伴支持 ， 才能更好地坚持下去 。
第四 ， 想办法 ， 帮孩子树立自信心 。 肥胖造成自卑 ， 失去自信 ， 导致他们压力增大；多数体重超标者减压的最好方式 ， 就是吃 ， 这样一来 ， 会恶性循环 。
培养自信 ， 是斩断这条恶性循环链的开端 。
文章插图
高金国 ， 笔名高了高 ， 教育学者 ， 研究员 ， 全国中文核心期刊专栏作者 ， 高级编辑 ， 著有《好父母养出好孩子——给家长的35堂教育思考课》《写给孩子的趣味中国历史》《人生是一场修行》《乔布斯告诉中国》《唐朝那层窗户纸》《齐国那些事儿》等图书23本 。
壹点号高了高
找采访人员、求报道、求帮助 ， 各大应用市场下载“齐鲁壹点”APP或搜索微信小程序“壹点情报站” ， 全省600多位主流媒体采访人员在线等你来报料！

• 孩子三岁前如果没有让父母带，孩子可能会出现这些问题
• 给孩子做个简易版的苹果派，不用揉面，简单好上手
• 萌娃手卡板凳求助消防，亲妈全程魔性大笑，孩子：留点面子
• 孩子频繁清嗓子，可能是抽动症？它的症状表现有哪些
• 一哭就抱容易惯坏孩子？被父母及时抱起的娃，会获得3种“能量”
• 孩子的这4种行为，其实是在表达对妈妈的爱意，你家孩子有吗？
• 给孩子退烧、治感冒、止咳化痰，这些药别再用了
• 孩子随母姓成为新潮流？专家：十年内，这四个弊端会显露
• 孩子容易流鼻血，专家教你正确止血方法
• 宝宝餐、儿童餐火爆市场！营养专家提醒