王自健删掉张国立微信，自曝抑郁3年真实状态 | 人间除了生死，最难是承认自己“不行”( 二 )

“没吃晚饭，加班到一点，到家整个人都是晕的，好希望有个人可以看穿我的内心，明白我的感受，不离不弃的陪伴我。 ”“我经常连哭几个小时，哭到手脚发麻，又有时候像没事人一样，我真的好累我不想上课不想见室友，我害怕学校，我好想休学。 ” 他们读完微博内容后，全都笑了。

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“我也不想工作”

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“太年轻，一看就没有经历过生活”然而，当摄影组让他们读纸条的反面，所有人都沉默了。那个笑着说太年轻的男生，笑容僵住了：“当你看到这条微博的时候，我已经走了，我熬过了1584天，终于在今天凌晨结束了……”

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“我以为时间会让我好些，但这几年就算出来了，还是摆脱不了这个想法，抱歉。我不期望有人能原谅我。再见。 ” 他们读到的微博，都是抑郁症患者在这世界上留下最后的求救信号。光看文字，真的不会感觉他们的问题那么严重。抑郁症有时候是一件“私人”的事，而人类的悲欢从未相通。

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也许抑郁症离我们太远，但抑郁情绪离我们很近可能对于我们来说， “抑郁症”这个词可能还是有些遥远。但是不可忽视的是，哪怕没得抑郁症，我们也时常会体会到孤独，焦虑，难过，痛苦。在社会高速发展的今日，我们成年人的情绪越来越亚健康化了。《中国城镇居民心理健康白皮书》数据表示， 73.6%的人处于心理亚健康状态， 16.1%的人存在不同程度心理问题，而心理健康的人数比例，仅为10.3% 。

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年轻人，会遇到工作压力，同辈焦虑。前段时间，抖音上有个特别火的视频，一个女生连续加班半个多月，生日那天终于可以早点走。但打车回家途中，一个电话打进来，叫她回去加班。

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她当场在车上崩溃大哭。成年人的崩溃，往往只在一瞬间，但是大部分人都会选择忍。网络上，大家羡慕那些崩溃大哭的人，但回到现实，还是要控制情绪，坚强，负责，因为这是成人世界必备的面具。只是，这并不意味要装作什么都没发生过。无论是忍受还是逃离，你都需要一个能够让自己感到安全的避风港。当一个人面对情绪困扰时，积极寻找帮助，并不是什么可耻的事情。 “如果我们连自己的人性都否定了，那就会成为空心人。 ”同样饱受心理疾病和病耻感困扰的桑谷·德尔说，我们必须意识到：心理上的挣扎，并不会减损我们的力量。心理创伤，也不会腐蚀我们的人生。

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真诚地面对自己的心理问题，并不会使我们变得脆弱，或者失去理智。相反，这会使我们成为一个完整的人。要解决心理问题，首先要做的，是要正视抑郁症，抛开耻感，它不是故作姿态，也不是一时矫情，而是一种心理疾病。不要通过网络的所谓“科普信息”来试图自我治疗，而是需要寻求正规医院、专业医生的诊断和意见。要让自己在抑郁症的泥塘中恢复过来，需要专业靠谱的心理援助服务。
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