体温降1°，免疫力下降30%，如何提高抵抗力？经过经年的疫情才发现

经过经年的疫情才发现，我们的身体的恒温有所下降，从以前的正常体温37° ，下降到现在的36.8°左右，甚至有朋友下降到36.5°左右，才发现，原来的37°的正常体温，已经慢慢的开始离我们远去。
而一些专家还发现，体温下降1° ，身体的免疫力就会下降30% ，一旦免疫力下降，身体的素质就越来越差，人就越容易受到疾病的困扰，日子就越来越难过了。
今天就从补气入手，来探讨一下如何提高自身的抵抗力
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气到底是什么？中医里面常说气血，那么气血究竟是什么？
血很容易理解，主要是指运行在身体中，流动不止的血液，主要为身体提供营养物质。
那么气是什么呢？
用米饭来说，如果锅中只有米和水，就这样焖一整天，米都不会变成饭，但是用电加入或者用火加热之后，没过多久，米就会变成饭了。
而我们说的气，就好比这个电或者火所产生的能量。人体有这个气，脏腑才能正常运转。
人断了气，咽下最后一口气，那么整个人就没了。
中医基础理论把气的作用归纳为推动、温煦、防御和固摄四大方面，可见气对于人体之重要。
卫气是人体的第一卫士
当人在剧烈运动之后，体内温度升高，卫气就会把汗孔打开，让体内的余热随着毛孔散开。
当外界存在邪气的时候，卫气就会开始抵制邪气，关闭汗孔。
对于已经入侵身体的邪气湿气，卫气会组织身体去对抗病邪。
有些朋友气虚，走两步路就气喘吁吁大汗淋漓，这就是气虚不能固摄汗液的一种表现。
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气血的关系中医中，有句话说：“气为血之帅，血为气之母” 。
这句话的意思就是，气的作用就是推动血液的运行，让血在身体中正常的运输，送到目的地，这就是被称为“帅” 。
而血的作用，就是让无形的气有所依托，让其发挥作用，更因为血运输营养到各个部位，让各个部位平衡，产生足够的气，所以血为气之母
那么当气不足时，推动血液运行的力量就缺乏，很容易出现血瘀的情况。
仔细观察老年人的舌头，经常可以看到有些小的瘀点在，口唇的颜色也比较暗，这些就是体内有瘀血的表现。
【体温降1°，免疫力下降30%，如何提高抵抗力？】这种瘀血，很大程度上，与人上年纪后，气的推动作用减弱有关。反过来，如果体内的血量不够，那么气失去安身的住处，就会很容易消散掉，从而出现气血两虚的局面。
也就是说，气虚者，血未必虚;但血虚者，常伴有气虚。
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中医补气食物中医里面有不少用来补气的食物药物，比如说人参、黄芪、花生等，都适合用来补气，还出现了不少的古代药方。
但是补气也有区分的，比如说，补元气，补脾气、补肺气、补心气、补肾气等。
要分清楚究竟是需要补哪种气，这样才能更有效的补充气血。
1、补元气
人参、黄芪、白术
古人生孩子，有钱人家，一般会给产妇喝人参汤或者口中含一篇人参，这样便有力气生产。
一般情况下，在做手术，大病初愈、生完孩子、长期用抗生素放化疗的朋友，这种情况下，一般都是元气大伤，可以适当食用补元气的人参。
但是人参容易上火，这个时候就要多喝水，加速身体运转，吸收好，也不容易上火。
但是一旦出现嘴长溃疡，大便干燥、小便灼热、或者扁桃体发炎甚至是出鼻血，这个时候就是补过头了，需要停下来。