强推！鸡蛋只要加上它，营养翻倍智力好，减肥减脂又瘦身！早餐|吐司|面包片|出锅|食材|香蕉|中薪

强推！鸡蛋只要加上它，营养翻倍智力好，减肥减脂又瘦身！
鸡蛋这是一种含有很高营养的食材，在我们日常生活中，鸡蛋的制作方法多种多样，我们经常将鸡蛋炒着吃，煮着吃，并且家家户户都有着天天吃一个鸡蛋的好习惯。但是好多人都不知道，只要在炒鸡蛋的时候加上一点，它不仅能够有助于减肥，就连小孩经常吃这种美食，智力也能得到有效的加强。

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首先准备食材：芥兰，鸡蛋，味精，盐，油，葱，姜，蒜等等。将准备好的芥菜，摘下叶子，留下梗，去掉外皮，切成大小均匀的小段。在梗的一边切上几次，不要切断，然后将它放在碗中在里面加上适量的清水泡在水中，就能够变成芥兰花。

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在碗中打上鸡蛋，用蛋液分离器将蛋黄和蛋清分开，用筷子将其搅拌均匀，将平底锅加热，在平底锅里面放上蛋清，将其煎好之后盛出，切成大小均匀的小块。

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起锅烧油，等待油温加热在里面放上葱、姜、蒜煸炒出香味。把芥菜放进去快速翻炒，把鸡蛋加进里面，加上适量的盐，味精，搅拌均匀之后即可出锅装盘。

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在芥菜里面含有的膳食纤维很高，不仅能够促进人体形成代谢，还可以有效地帮助减肥。并且，小孩儿吃了之后智力也能够更好的得到发展。

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鸡蛋里面的维生素相信大家都是有目共睹的，它含有的蛋白质和微量元素特别高，对身体有很大的帮助，不管是老人还是小孩儿，经常吃这种美味，对我们都有着很多的好处。

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【强推！鸡蛋只要加上它，营养翻倍智力好，减肥减脂又瘦身！】以上就是这道美味的详细制作过程了，感兴趣的你们可以跟着小编以上的做法，在家里学习制作一下，或者是对于这道美味，你还有什么更好的制作方法，也可以在下方留言评论，分享给更多的人学习了解，谢谢大家。