长寿其实很简单，50岁后，把这6件事做好，你就是不老神话( 二 ) 长寿是每个人的愿望

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乐观的人，总是以积极的态度对待生活，对生活充满兴趣，主动锻炼身体，抵御疾病，对生活充满信心，面对疾病，也可以淡定，促进健康的恢复。心胸狭窄的人，面对疾病，容易产生怀疑、忧虑、悲观、失望，所以会起到相反的作用。乐观的人，因为良好的人际关系，情绪反馈会丰富感情，使人感到快乐和温暖；而心胸狭窄的人，因为人际交往较少，会出现孤独、忧郁、生活单调、抑郁，这些都会影响健康长寿。
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5、合理的营养
合理的营养和均衡的饮食是抗衰老和预防疾病的重要措施。早上吃得精，中午吃得饱，晚上吃得少。限制热量、糖、动物脂肪、胆固醇和盐的摄入，注意补充牛奶、豆类、鱼类、海鲜、瘦肉、维生素、微量元素、钙和纤维素。每人每天胆固醇不超过300毫克，盐不超过6克，此外，还应选择一些谷类、蔬菜、水果等。
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6、长期锻炼
老年人应根据自己的身体状况和爱好，确定自己的运动项目和运动量，如散步、慢跑、健美操、太极拳、气功等，使全身各器官、各系统得到充分锻炼。坚持是锻炼身体的关键，老年人运动不能急于求成，选择适合自己的运动方式以及运动量是最重要的。