辟谣：用维生素C可以预防病毒感染？不能，但多吃点水果还是好的不知道什么时候

不知道什么时候，维生素C成了对身体有千般好处的神药。身体不好要补充维生素C ，口腔溃疡要补充维生素C ，感冒了要补充维生素C……
好像维生素C什么病都能治疗，什么人都需要补充维生素C ，并且今年新冠病毒爆发，有些人认为用维生素C来预防新冠病毒，加上身边也有人用这种方法预防感冒，那么维生素C到底能不能预防新冠病毒呢？
维生素C的作用
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维生素C在人体内，是高效抗氧化剂，由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C ，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。维生素C在体内有哪些作用？
1、在体内能参与合成蛋白质。
2、促进铁的吸收，促进叶酸的吸收，由于造血需要铁和叶酸的参与，所以贫血的人也要补充维生素C 。
3、有助于解毒，补充大量的维生素C后，可以缓解一些重金属中毒，比如铅、汞、镉、砷等。
4、清除自由基。由于维生素C呈酸性，在体内可以提供氢离子这样可以中和体内的一些自由基。
维生素C缺乏易引发坏血病。如果人体维生素C不足，微血管容易破裂则产生淤血、紫癍，严重时在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。
但是如果短期内服用维生素C补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；长期服用过量维生素C补充品，可能导致草酸及尿酸结石等。
【辟谣：用维生素C可以预防病毒感染？不能，但多吃点水果还是好的】所以维生素C作用不少，但也不要过量补充。
维生素C与感冒
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很多人认为维生素C可以预防和治疗感冒和流感，并且身边还有的医生这么推荐。
首先目前没有任何正规的医学指南推荐用维生素C来预防和治疗感冒和流感，并且2018年发表的一篇文章，汇总了45个研究，最后得出的结论是维生素C不能预防感冒。目前，还没有确切的证据证明维生素C预防和治疗感冒和流感。
同时大量服用维生素C可能会导致腹痛、皮疹、诱发痛风，甚至可引起血栓形成、肾脏损伤等。一般情况下，大多数人可以从日常膳食中获得足够的维生素C，不必额外服用维生素C补充剂。
如何预防新冠病毒
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新冠病毒是今年刚刚被发现，目前发现有效的药物没几个，那么有的人就说维生素C能预防，由于感冒和流感也都是病毒，所以维生素C对这种病毒的作用可能也不大。并且目前所有官方的方案预防和治疗新冠的方法中都没有用维生素C 。
预防新冠的最好办法，还是老三样：口罩、洗手和不聚集。
最近还有一个办法就是打疫苗，但疫苗不一定能立刻能打上，还有在打疫苗最初的几天不一定能产生足够的抗体，还有目前的疫苗的有效率都不是百分之百，还有疫苗的产生看抗体的时间多数在半年多点，所以就算打疫苗后，老三样也不能丢。
还有一点，现在新冠病毒又出现变异，并且传播速度变快，所以我们更应做好预防，如果身体健康，那么就打疫苗。
还有维生素C虽然不能预防新冠病毒，但是平时多吃点水果，特别是含维生素C的水果还是好的。
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