失眠的"诱因"被发现,想要调理失眠,日常坚持做好4件事( 二 )
4、夜间坏习惯要改正
建议睡前1小时左右最好就放下手机和电脑 , 最后就是晚上9点以后建议不要吃宵夜 , 这样会导致睡前胃部不适 , 不仅影响睡眠的质量还会伤及脾胃 。
【失眠的"诱因"被发现,想要调理失眠,日常坚持做好4件事】引起人们失眠的原因有很多种 , 处理方式要对症才能提升调理的效果 , 大家要根据自身的失眠原因找到适合自己的调理方法 , 愿大家都能找到适合自己的正确睡眠方式 , 能有更好的睡眠质量 。
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