「节气」冬至糖尿病要想稳血糖,可别光顾着吃( 二 )
一次吃2-3个汤圆即可 , 建议主食的量在平常的基础上减掉一半以上 , 另可在白米饭中添加适当的粗粮来降低主食总体的升糖指数 。
- 控制油脂的摄入
- 巧妙地选择汤圆伴侣
- 细嚼慢咽 , 避免烫伤
除了吃 , 糖友还得注意
文章插图
- 精神调养
- 起居调养
- 运动调养
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