看到这里 ， 或许你会感到有些疑惑 。
尊重自己这件事 ， 真的有那么重要吗？
如果我们心甘情愿这样为一段关系“付出” ， 或许总有一个人会懂我们的珍贵？
No no no ， 请扭转一下“不尊重自己=付出=懂事=良好品质”这种概念 。 尊重自己真的很重要 。
之所以说尊重自己是一切人际交往的前提 ， 是因为它在人际关系的不同层面和不同环节 ， 都发挥着非常重要的作用；而且 ， 一旦缺失了对自己的尊重 ， 还会产生一些很糟糕的后果 。
具体来看 ， 尊重自己的重要性主要体现在这几个方面：
首先 ， 它教会别人用什么样的方式对待我们 。

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其次 ， 这是自我品质的体现 ， 帮助我们赢得他人的欣赏 。
在《Dignity, Character, and Self-Respect》一书中同样提到 ， 尊重自己意味着一个人能够明确自己的处事标准和人生追求并为之坚守 ， 这其中包含了高度的自我觉察、自信、自律、自我调适等能力 。
而且 ， 在践行尊重自己的过程中 ， 还面临着与他人发生冲突的风险 ， 这恰恰也是勇气的体现 。 所以 ， 尊重自己是一种良好的品质 ， 能够赢得他人欣赏 ， 提升自尊水平 。
尊重自己在人际中之所以特别重要 ， 除了因为它为我们带来收益 ， 还因为一旦缺少了它 ， 我们就可能会遭受一些损伤 ， 承担一系列负面、消极的后果……
一方面 ， 缺乏对自己的尊重 ， 可能诱发他人身上“坏”的一面 ， 使得他人进一步剥削、伤害我们 。

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面对朋友、家人或恋人 ， 如果我们不能尽力维护自己的尊严和权利 ， 我们就会进入某种被压榨的角色 ， 变相地鼓励他人不断“变坏”（Peterson, 2018） 。
另一方面 ， 即便对方没有恶意对待你 ， 当你无法尊重自己时 ， 也很难发展出对生活、对关系的真诚兴趣 ， 与对方建立深入的连结 。
这是因为 ， 当你通过压抑自己的需求和情绪去维系关系 ， 对方就没有办法去了解真实的你是什么样子 ， 也很难与你进一步深入交往 ， 更别说建立起真实稳固的情感连结 。

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而且 ， 正因为你的“牺牲” ， 你们之间的问题在双方都不知道对方在想什么且没有被解决的情况下 ， 就平息了 。
你们不仅不知道对方真实的感受是什么 ， 甚至还可能积压下一些本就不存在的矛盾 。


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一段好的关系应该建立在对彼此真诚的兴趣上 ， 你们会好奇对方经历了什么、有什么感受 ， 并以此作为增长生活经验、促进感情的无尽源泉（Kernberg, 2011） 。
但是 ， 不尊重自己的行为实际上阻绝了彼此坦诚交流的机会 ， 双方势必也无法建立起真诚的兴趣 。
所以说 ， 只有在尊重自己的基础上 ， 我们才有机会获得一种健康的人际关系 ， 并让这段关系能够“可持续”地发展下去 ， 走向一种更深入、更平等和谐的状态 。
既然已经了解了自我尊重在人际中的重要作用 ， 那么……
第一步需要提升自我觉察 ， 了解自己真实的需求 。
很多人之所以不知道如何表达、如何拒绝 ， 是因为不知道自己真的想要什么 。 所以当别人提出了相悖的要求时 ， 我们无法准确地感知自己内心的声音 ， 那种冲突是非常模糊的 ， 所以也难以表达 。
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