1种水果或比酒还伤肝,世卫组织已呼吁停止食用,别不当回事( 二 )
每天晚上10点半就上床休息 , 在23点就进入睡眠状态 , 养成良好的作息时间 , 有益肝脏健康 。
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【1种水果或比酒还伤肝,世卫组织已呼吁停止食用,别不当回事】经常锻炼有益肝脏健康
锻炼身体对肝脏的益处非常多 , 不仅能加快血液循环 , 还能帮助提升肝功能 , 加快体内垃圾、毒素的代谢 。
锻炼项目有:打太极拳、游泳、跑步等 , 人在运动的时候 , 会排出大量汗液 , 而这些汗液会将体内的垃圾、毒素排出一部分 , 帮助减少毒素对肝脏的损害 。
每次锻炼的时间尽量保持在40分钟以上 , 每周锻炼的次数不得低于3次 , 坚持下去 , 肝脏会感谢你的 。
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