6种适合孩子吃的水果，煮着吃更营养，天冷也不怕，不懂可惜了( 二 ) 导语：6种适合孩子吃的水果

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4.金桔：金桔跟桔子，橙子，柚子一样都属于热量低味道甜的水果，而且香味清新独特，有着丰富的维生素C、金桔甙等成分，还含有特殊的挥发油、剥皮之后便能散发出令人愉悦的香气，金桔的吃法就比较多了，可以熬成金桔果酱，做成冰糖渍金桔，又或者是直接切碎煮熟，悦悦家里最常的吃法是后面这一种。天冷的的时候总是这样煮给小孩子吃，冬季几乎不怎么咳嗽。
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5.马蹄:它也称为是荸荠，皮色紫黑，里面的果肉质洁白，味道甘甜汁水充足，口感相当的清脆，煮着吃脆爽甜润，有助于消宿食，健肠胃。削皮之后的马蹄，加上雪梨一起煮口味更好。
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6.甘蔗:甘蔗除了生吃，还可以用来煮着吃，通常是搭配冬季里的马蹄，金桔，百合，雪梨，全部切成小块后倒入锅中，加入足够的清水，大火烧开后，转成小火慢慢的炖煮20分钟左右，出锅后晾凉就可以吃了，这是我们这里冬日特有的驱寒润燥佳品，家里有小孩子的朋友，更是可以经常这样煮水喝，哪怕是降温天气再寒冷，也不会咳的哦。这样煮出来的甘蔗比生吃，烤着吃更适合孩子，经常食用甘蔗还能锻炼他们的咬合力，起到保护牙齿的作用。
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以上这6种适合孩子吃的水果，煮着吃更营养，天冷也不怕，不懂吃的话真的是太可惜了，家有孩子的朋友快试一试吧，顺应时节营养好，多1步也值了。
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