早餐要既美味又营养，菜果肉类主食都要有，品美食强身又增寿午餐|生活|普通人家|讲究|香菇|细水长

民以食为天，享受美食是所有人都喜欢的一种体验。而不同的地方，不同的环境，不同的文化和风俗习惯，孕育出千姿百态、形式各样、风味各异的各种美食。今天小编给大家分享6种营养早餐美食，早餐要既美味又营养，菜果肉类主食都要有，品美味强身又增寿，希望大家喜欢并从中受益。
香蕉面糊面包

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香蕉面糊面包
准备食材：主料：低筋面粉180g，鸡蛋1个，香蕉1个；辅料：白砂糖30g，干酵母2g，玉米油10ml，奶粉10g。
做法步骤：
1、鸡蛋加入白砂糖，搅打至蛋液颜色变浅，加入奶粉搅拌均匀，香蕉取大半根，切段放入蛋液中，用勺子碾成泥，有料理机的直接把香蕉打碎放进来就行，加入干酵母，静置8min；
2、加入低粉，按一个方向搅拌均匀，加入玉米油，再次搅匀，放在温暖的地方发酵至两倍大后取出再次搅匀，模具中先放入一部分面糊，加入切碎的香蕉粒，再加入面糊至七分满即可；
3、依次将面糊装入模具中，预热5min的烤箱，180℃、20min，烤至表面金黄即可食用。
香煎白菜饼

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香煎白菜饼
准备食材：主料：面粉200g，白菜80g，洋葱80g；辅料：油、盐、鸡精各适量。
1、将面粉加适量沸水、一点点盐揉成光滑面团，醒发二十分钟，准备白菜嫩帮、洋葱，将白菜、洋葱切丁，取适量面团擀成大薄饼，刷薄油，均匀撒上菜粒、少许盐、鸡精；
2、从三分之一处向中间折下，再将另一端三分之一向中间对折，边压实；
3、锅中放少许油，将菜饼入锅小火慢煎，两面煎好后，取出切寸段出锅装盘即可食用。
大白菜肉包子

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大白菜肉包子
准备食材：主料：白菜200g，猪肉500g，面粉300g；辅料：油、盐、酱油、花椒粉、料酒、葱、味精、姜各适量。
1、发好的面，用面碱和小苏打混合的水揉面至没有酸味，再加适量的干面粉揉成光滑的面团，放一旁饧发，猪肉剁成肉馅，葱姜切末，将所有调料一同放入肉馅里拌匀，白菜洗净切碎；
2、用干净的纱布将白菜里的水分挤干，将白菜放入肉馅里拌匀，面团揉搓成长条状，再揪成稍大点的剂子，用擀面杖擀成面皮，取一面皮，放入适量的馅，捏成个包子；
【早餐要既美味又营养，菜果肉类主食都要有，品美食强身又增寿】3、锅中坐水，将包子摆在帘子上，中间要留有空隙，盖盖，蒸15至20分钟出锅即可食用。
蛤蜊面

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蛤蜊面
准备食材：主料：面条70g；辅料：香油、盐、蛤蜊、青蒜各适量。
1、煮锅中放水，水开后下入面条，准备好的青蒜，面条中加点盐，把蛤蜊下锅煮到每个都张开了就好了，把青蒜入锅就关火；
2、点入香油即可食用。
南瓜小米粥

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南瓜小米粥
准备食材：主料：小米130g，南瓜500g；辅料：水适量。
1、南瓜削皮洗净，切块，小米淘洗干净，倒入锅中，加入适量水，大火烧开然后；
2、小火慢慢煮20分钟，熬至黏稠即可食用。
简易版烧卖

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简易版烧卖
准备食材：主料：糯米600g，豌豆30g，猪肉100g，香菇50g，豆干100g，榨菜50g，黑木耳30g，饺子皮500g；辅料：油、盐、老抽、鸡精、胡椒粉、淀粉各适量。
1、糯米洗净，准备好一些豌豆、肉末，放入生粉，将糯米煮好，将豌豆下水煮熟；