宋慧乔婚变停拍新戏：懂得按下“暂停键”的女人，人生都有反弹力( 二 ) 01宋慧乔婚变后停工

不让压力放大的最好方式，是尊重自己内心的真实反应。
【宋慧乔婚变停拍新戏：懂得按下“暂停键”的女人，人生都有反弹力】当你能正确看待这种压力，顺其自然改变现状，那么它就像你患的一场普通感冒，可以随时间流逝不药而愈。
但假如心理波动过大，自身又不会调节，压力就会一直环绕纠缠我们，影响正常的生活。甚至某些时刻，压力像一颗随时会引爆的定时炸弹，让我们陷入困境。
面对压力，郑秀文选择了专注于事业来转移注意力。固然她已经全情投入工作，但内心却并没有放下伤痛，所以才有了演唱会上崩溃流泪的一幕。
宋慧乔选择按下“暂停键”调整自己，是更为理性的一种做法。
人生中的压力，真的不是你想强行堵住就可以的。它需要一个公道的出口慢慢卸掉，用时间驱散对身心的消极影响。

文章图片
03学会调整心理状态，让你的压力不再如影随形
我们知道了压力会给我们带来危机，但毕竟应该如何纾解压力？可以通过下面这三个步骤，逐步调整自己的心理状态。
第一步：熟悉情绪、承认压力。
准确面对情绪，是解决压力的第一步。不愿意承认自己有情绪，才是让题目恶化的主要原因。
有个故事提到一个女人站在街上和别人吵架，邻居看到了过来劝她：”别吵了，看你气的够呛，对身体不好。 “女人叉着腰气呼呼问她：”胡说！我哪有气愤？“
所有人都能看出来的事实，自己却还不承认。这是不愿意面对自己的消极情绪，不承认自己有负面的那一面。
实在，不必由于发现自己有压力而背负上心理包袱。人人都有压力，只是轻重不同。压力具有两面性，负面情绪也有正面价值，可以匡助你找到更好的自己。
好比嫉妒，看起来是不好的情绪。
但实际上，嫉妒能让你发现自己和别人比拟，存在着不足，从而导致了你对别人嫉妒。假如你能将转移注意力，不是把关注点放在别人如何优秀上，而是放在寻找和晋升自己的不足上，嫉妒这种情绪反而能协助你变得更好。
就像病人承认生病，医生才能继承下一步治疗一样，我们应该敢于坦然面对自己的情绪，答应它存在，才是解决问题的开始。
第二步：降低期望、进步能力。
压力之所以会产生，除了严酷的社会环境对人产生影响，还有两个很枢纽的原因。
一是对自己要求太高太过于完美，做不到时轻易产生压力；二是个人能力不足难以应对，适应不了环境产生压力。
你可以先问自己三个题目：我想要什么？我能要什么？我需要什么？
你会发现，假如你想要的大于你能要的（欲望