男人肾虚怎么办?不要怕,注意这5点,想肾不好都难!

男人最怕肾不好 , 其中尤以肾虚为甚 。 那肾虚的男性应该注意什么呢?另外 , 现在健康的你也一定要留意身体有无出现肾虚的症状 , 如果有就要加以调理以防恶化了 。
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1、多饮水
【男人肾虚怎么办?不要怕,注意这5点,想肾不好都难!】饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出 , 降低有毒物质在肾脏中的浓度 , 从而避免肾脏受到损害 。 尤其是发热的患者 , 因其代谢加快 , 废物及有毒物质的产生也会增加 , 所以 , 更要多饮水 , 以促进废物的排泄 。
2、不能大吃大喝
对于男人来说 , 外出应酬大鱼大肉 , 大量饮酒是常事 , 而如果经常这样的话 , 就是一种伤肾的行为 , 往往会导致体内产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 , 会加重肾脏的排泄负担 , 长期下去就会因大各种肾脏方面的疾病 , 同样也会加重肾虚患者的病情 。
3、别胡乱吃药
有不少朋友生病的时候 , 喜欢自己到药店是配药吃 , 但是是药三分毒 , 很多药物长期服用对肾脏的损害非常大 , 很容易引发各种奇怪的疾病 。 尤其是肾虚患者 , 随便吃药一不小心就会加重病情 , 影响后期治疗和康复 。
4、适当运动
特别是腰部运动 , 因为腰部的运动可以强肾健体 , 补充肾动力 , 但强度不宜太大 , 应选能力所及的运动项目 , 以促进血液循环 , 可改善血淤、气损等情况 。 散步、慢跑、快步走 , 或在鹅卵石上赤足适当行走 , 都会促进血液循环 , 对肾虚有辅助治疗作用 。
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5、房事要节制
若是长期沉醉于性生活或性生活过频 , 往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象 。 适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法 。