男人肾虚怎么办？不要怕，注意这5点，想肾不好都难！男人最怕肾不好

男人最怕肾不好，其中尤以肾虚为甚。那肾虚的男性应该注意什么呢？另外，现在健康的你也一定要留意身体有无出现肾虚的症状，如果有就要加以调理以防恶化了。
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1、多饮水
【男人肾虚怎么办？不要怕，注意这5点，想肾不好都难！】饮水能帮助人体将新陈代谢的废物排出，降低有毒物质在肾脏中的浓度，从而避免肾脏受到损害。尤其是发热的患者，因其代谢加快，废物及有毒物质的产生也会增加，所以，更要多饮水，以促进废物的排泄。
2、不能大吃大喝
对于男人来说，外出应酬大鱼大肉，大量饮酒是常事，而如果经常这样的话，就是一种伤肾的行为，往往会导致体内产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，会加重肾脏的排泄负担，长期下去就会因大各种肾脏方面的疾病，同样也会加重肾虚患者的病情。
3、别胡乱吃药
有不少朋友生病的时候，喜欢自己到药店是配药吃，但是是药三分毒，很多药物长期服用对肾脏的损害非常大，很容易引发各种奇怪的疾病。尤其是肾虚患者，随便吃药一不小心就会加重病情，影响后期治疗和康复。
4、适当运动
特别是腰部运动，因为腰部的运动可以强肾健体，补充肾动力，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。
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5、房事要节制
若是长期沉醉于性生活或性生活过频，往往会出现精神不振、头晕眼花、失眠忘记、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的床上运动时间与频率就是解决肾虚的最好办法。