女性在45岁以后，要当心这三种疼痛很容易找上门据文献报道

据文献报道，一个健康的女性通常在51岁左右绝经， 45-53岁之间绝经都是正常的。女性绝经后，卵巢功能会逐渐的衰竭，体内的激素水平会逐渐下降，而引起一系列的更年期症状。
文章插图
有三种疼痛会自己找上门第一种就是全身性的骨质疏松，表现就是全身的无力；第二个就是肩周炎，肩周活动障碍；第三个，就是膝关节、髋关节和踝关节出现关节炎，走路走不了，行动能力受限。这三个都是女性绝经后最容易找上门的，也是三种比较难缠的疼痛。
文章插图
为什么会出现三种疼痛呢？两个原因：
首先是因为女性绝经后，体内的雌激素水平由原来相对比较高的一个水平，降到比较低的一个水平了，这会影响你钙的摄入。
第二个呢，它降低的雌激素水平，可以引起你痛阈的下降，通俗来讲，就是原来能够耐受的疼痛，现在也会变得疼的受不了。
文章插图
那么怎么预防这三种疼痛呢？1.绝经女性激素水平下降，可以通过吃一些豆制品做补充，因为这些豆制品里面含有一定的大豆异黄酮，可以对女性激素进行一些调节。
2.要保持规律且充足的睡眠。
3.要有一些适当的户外锻炼，接受阳光的照射，这会刺激你体内维生素D的产生，防止骨质疏松。
4.合理的钙的补充，吃钙片，喝牛奶，加强酸奶的摄入，这可以极大的预防骨质疏松，以及由此引发的肩周炎，还有骨关节炎的发生率。
文章插图
上面这三种疼痛如果发生了以后，一定要引起重视，及时到医院找医生了解情况，然后把这些疾病在早期的萌芽状态，就进行有效的治疗，才能尽可能的不让它发展到最后痛不欲生的程度。
我是全科医生、中医非遗传承人李陈版
【女性在45岁以后，要当心这三种疼痛很容易找上门】远离疾病，了解更多更全面的健康知识，请关注我！