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整整一个月的时间完全不喝烈酒，人的身体会发生哪一些变化——上
Body changes after you abstain alcohol for one entire month
疫情期间开怀痛饮，致使“1月份戒酒”(Dry January)听起来果真是个好办法，要么就实在是苦不堪言。不管怎么去想，人只要有办法，就不会孤独。
过去10年间， “戒酒月”吸引人们作出了如此决定。大家估计在新年1月，情形不会变化太大，因为疫情刚刚爆发的时候，酒的销量一飞冲天，比起以往大家已经喝得够多了。
“戒酒月”的想法，是简单直白的：即在一年中的头一个月完全杜绝烈酒。而且确实， 1月份有31天，比起只有30天的月份，着实不容易。
“1月份戒酒”对人的健康很有好处，除此之外还有：对于立即彻底戒酒的作法，众多专家皆有异议。假如酒量增加，每天晚上喝3到4杯，一些专家就告诫说，要警惕戒断症状。如果有这种情况，先要恢复原状，以免戒断带来的严重问题。 “国家酒精滥用和酒精中毒研究所”有一些行之有效的减量办法。要是觉得对自己不合适，可以找专家帮忙，常常通过远程医疗在网上就可以搞定。
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整整一个月的时间完全不喝烈酒
那么现在这个1月，是不是就不能戒酒了呢？这个要看人说话。在这个1月戒酒可能比较难，如果呆在办公室很爽，看着视频通话里面的朋友又很放松，手边就是冰箱或者小酒柜，人家又喝得很开心。换句话说，朋友们一片欢声笑语，喝了一杯又一杯，还转动着眼珠子给你送来昔日的诱惑，要避开这样的场景，你才更容易度过戒酒月。
如果真要实施戒酒月，那请看下对自己的身体有哪些影响，以及怎样过得容易些。
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在这个1月戒酒可能比较难
首先，戒酒月是个什么梗？
“戒酒月”是由总部设在英国的“英国改变烈酒会”（Alcohol Change UK）创造的，第1次正式出现是2013年。当年，有4300多人，发誓在这个月不沾一滴酒。而且， “戒”是说整整一个月无酒，不许在某些日子偷着喝。
到2017年，这个数字一下飙升到了500万，活动的热情弥漫到了美国。参加戒酒月的人们宣称，戒酒1个月，可以纠正经常饮酒给健康带来的负面影响，如像脂肪肝和高血糖。他们还大张旗鼓地宣扬，不喝酒可以改善睡眠，提振精力。
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经常饮酒给健康带来的负面影响
烈酒对人体有哪些影响？
人体化解酒精，要通过好几个器官，包括胃和胰腺，而肝脏担负的责任最重，要将酒精转化成危害较小的物质。
在这个化解过程中，来自酒精的有毒的副产物，可能引起胰腺炎，损害产生胰岛素的细胞，影响脂肪的消化。
天天喝酒，周而复始，会导致脂肪肝，这个病不声不响的，在早期还算良性，但还需要进一步的研究来严密确定其机理。喝酒太多，危害的不仅是肝脏，还会损害全身，包括心脏、皮肤、性功能和肌肉。
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喝酒太多危害的不仅是肝脏
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