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3.缓解过敏性鼻炎
春季正是鲜花盛开的时间 ， 也是花粉过敏的高峰期 ， 很容易引起过敏性鼻炎发作 ， 所以很适合吃一些莴笋 ， 能够缓解过敏性鼻炎的症状 ， 也没够起到预防的作用 。
【春季养生，要多吃7种食物，尤其是莴笋，常吃会带来4个惊喜】4.改善睡眠
如果压力较大 ， 情绪不稳定 ， 很容易影响到睡眠状况 ， 导致半夜难以入睡 ， 甚至出现失眠症 ， 这时可以吃一些莴笋 ， 具有镇静的功效 ， 有助于稳定情绪 ， 改善睡眠 。
总之 ， 春季正是养生的好季节 ， 不要错过这些对身体有利的食物 。

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