【辟谣】薏仁绿豆粥，真的能祛湿吗？中医湿邪

中医湿邪，包括不同形态，可分为痰、饮、水、湿，统称湿气。形成湿气的原因，之前有讲过，有外因跟内因。外因就是外在环境引起的外来湿气，如盛夏时节或久居湿地容易招惹外湿；内因也是因脾胃虚弱，或久服生冷之品等导致内湿。
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湿气性属阴寒，易伤阳气，易阻气机，缠绵黏腻。因此排解湿气方法有:温法，行气法，汗法，利大小便法。 #真相来了#
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温法，即祛湿当以温药和之。打个比方，日常生活中晾衣服，放在太阳底下晒一晒，衣服容易干得快。因此，祛湿的方剂当中加入几味温性的中药，祛湿效果可以事半功倍。
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行气法，湿气重浊黏腻，辅以行气药材，则祛湿效果也会更加明显，还是拿晾衣服做比喻，在通风的地方晾衣服，衣服更加容易干。
【【辟谣】薏仁绿豆粥，真的能祛湿吗？】汗法，皮肤作为人体体表面积最大的器官，可以通过出汗的形式把体内湿气挥发出去，但也要把握好尺度，不可大汗淋漓，当以微微汗出较佳。
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利大小便法，即通过大小便，把人体内的湿气直接排出，就好比日常生活中晾衣服之前把衣服的水扭得越干净，衣服越容易干是一个道理。
那么，日常生活中大家吃薏仁绿豆粥用来祛湿也比较普遍，那效果好不好呢？
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效果肯定是有的，薏仁绿豆粥用来祛湿的原理相当于前面我所说的“利大小便”法，薏苡仁跟绿豆都有比较好的通利小便作用，但都偏寒凉，加上湿气性属阴寒，脾胃虚弱的人长期喝会碍脾。同时薏仁绿豆粥只是运用了单一的祛湿法，如果能结合其他祛湿法，如加入白扁豆、陈皮、紫苏等中药来温中行气，则祛湿效果会更好。由此原则组方而来的“湿清茶” ，就是配合了温法、利大小便法、汗法，开水冲泡，焖几分钟，代茶饮来祛湿效果也很不错。
我是中西医结合王医生，欢迎文末留言交流探讨