1. 超重肥胖；
2. 血脂异常 ， 尤其是高甘油三酯；
3. 不良生活习惯 ， 加之体重进行性增加；
4. 年龄超过45岁 。

糖尿病治未病这么做很多人望病生畏 ， 觉得治病就是一件需要付出很多金钱精力和时间的苦事 ， 看到糖尿病治未病就觉得“真的可以治吗？我能坚持下来吗？”其实不必过度紧张和担心 ， 陈小燕指出 ， 只要保持健康的生活方式及良好的心态 ， 将大大增加远离糖尿病的机会 ， 具体可从以下方面入手 。

• 自我检讨：自我审视生活方式 ， 尽可能改变不良习惯 。
• 定期做系统的检查：针对家族史和身上存在的问题进行检查 。 如针对糖尿病应定期筛查血糖、糖化血红蛋白等 。 虽然糖尿病诊断标准为空腹血糖超过7mmol/L ， 糖化血红蛋白高于6.5% ， 但当数值接近诊断标准时 ， 就要及时积极干预 。
• 积极处理高危因素：如肥胖应积极减肥 ， 尤其是中心型肥胖者（即外形呈水桶腰或啤酒肚者）；对异常的血脂、高血压、高尿酸水平以及血黏稠度高等都应该积极治疗 。
• 饮食和运动：糖尿病饮食实质上是健康饮食 ， 健康人群也提倡遵循类似糖尿病饮食的标准 ， 不仅可以预防糖尿病 ， 对于很多代谢类疾病均有预防作用 。
• 保持乐观的情绪：情绪对健康也有很大的影响 ， 当长期承受过大的心理压力时 ， 不仅容易发胖 ， 也容易诱发糖尿病 。

文章插图
以上几点虽然说是糖尿病治未病的方法
但只要坚持做到健康饮食 ， 积极乐观
相信能预防的肯定不仅仅只有糖尿病
改变 ， 就从今天开始
文/老人报全媒体采访人员 殷鑫
通讯员/韩文青
图/来源网络
编辑/李美谆
【糖尿病能否“治未病”？做完这几点，未病离得远】#糖尿病##糖尿病治疗#

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