眼干眼涩眼疲劳？专家送你8个护眼秘笈 1.不用手揉眼睛手上的细菌最多

【眼干眼涩眼疲劳？专家送你8个护眼秘笈】1. 不用手揉眼睛
手上的细菌最多，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。
2. 连续用眼不超过40分钟
一次用眼超过40分钟，要休息10分钟，眺望一下远处，或者闭眼休息一会。
3. 不过度使用眼药水
如果眼睛只是干燥、疲劳症状，一般用不含防腐剂的人工眼泪，人工眼泪一般用小支包装（1毫升），一旦打开应当天使用完毕。
4. 勤眨眼
在干燥的季节，多眨眼相当于给眼睛做保湿按摩。
5. 多吃黄绿色蔬菜
胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。
文章插图
6. 多转动眼睛
眼睛随着快速运动的物体转动，能起到放松的作用，延缓老花、预防近视，可以多打打乒乓球。
7. 外出戴太阳镜
眼睛很容易受到紫外线的侵袭，不但眼周皮肤会老化，对视力也有一定影响。
8. 常饮枸杞菊花茶
这种茶有明目、醒脑、养肝的功效，可改善干眼症状。
（本文来源：生命时报，版权归原作者所有，如有违规、侵权请联系我们删除）