“冬不藏精，春必病温”，谈谈中医是如何养阴的
《素问》指出冬不藏精 ， 春必病温 ， 这简单的八个字 ， 多包涵的信息量是非常大的 ， 我们可以从不同的角度去理解 ， 直接的解释就是冬天如何不懂得闭藏自己的内在的精（精华 ， 精髓 ， 阴精） ， 肆意释放 ， 那么到了来年的春天就有可能得温病（温热性 ， 发热性等消耗性疾病） 。 这样的解释可能有点牵强 ， 但是就在提示大家 ， 在冬天一定要懂得顺应自然的变化 ， 适当进行封藏 ， 不要过多消耗自己 ， 这样才能真正做到合理的养生 。 也从另外一个角度来证实 ， 保持自己的阴是非常重要的 。
文章插图
1.简单的阴阳包含着养生的秘诀阴阳的概念可能会觉得有点迷信的色彩 ， 如果我换成矛盾这两个字可能会更好理解一点 ，但是矛盾指的是事物的两个对立的方面 ， 阴阳虽然也是可以指代两个不同的对立面 ， 可是对于人体这部机器是否能合理运转 ， 除了对立 ， 更重要的相互协作 ， 所以很难找到合适的词汇去概括这两个方面 ， 还是用中医的阴阳理论来解释可能更加合理 。
阴阳虽然相互对立 ， 但是相互合作 ， 可以说是你中有我 ， 我中有你 ，不能单独隔离出来， 人体能否维持正常的生理活动 ， 关键是要阴阳相互协调 ， 所谓的阴平阳秘 ， 精神乃治就是这个意思 ， 如果阴阳相互隔离 ， 那么就是阴阳离决 ， 精气乃决 。 所以维持好阴阳的平衡对于养生是非常重要的 。
文章插图
养生的目的无非就是让自己保持健康 ， 从而达到延年益寿的目的 ， 就是要身心健康 ， 并且生活有质量的高寿 ， 那么如何才能让自己保持这种健康的状态呢？关键就是要平衡阴阳两者的关系 ， 两个都很重要 ， 但是今天我们先来讲讲阴的重要性 。
文章插图
2.养阴的重要性刚才说了 ， 阴阳都是非常重要的 ， 为什么现在单独提出来养阴呢？因为阴是看得到的东西 ， 更能让人直观感受到的 ， 所以更会让大家理解 ， 同时正好这时候是秋冬季节 ， 更应重视养阴 。 对于养阴最需要带出一批有名的温病学家 ， 因为这批人把养阴的方法提升到了极致 ， 在中医治疗中非常重视养阴方法的应用 ， 因为他们看到只要能保护好阴 ， 那么对于疾病的治疗还是有一线生机 ， 不然一切都是免谈 ， 比如有名的大家叶天士就提出：“存得一分津液 ， 便有一分生机” ， 这里的津液就是指阴的代名词 ， 只要存起来 ， 才有希望 ， 所以他用干寒凉润的各种生津的药物进行治疗 ， 防止出现耗损过多 ， 而出现严重的后果 。
文章插图
3.如何养阴才有效果？知道了保护阴的重要性 ， 那么我们如何养阴呢？难道就吃点石斛 ， 西洋参等等就可以了吗？其实并没有这么简单 ， 阴的缺失也是要看部位的 ， 不同部位 ， 所用的养阴方法是不一样的 。
比如胃阴不足 ， 可能出现胃火旺 ， 虽然胃口很好 ， 但是多吃了又不舒服 ， 甚至容易上火 ， 牙齿出血 ， 这时候就要用甘凉滋润的药物 ， 如沙参 ， 麦冬 ， 石斛 ， 玉竹 ， 陈皮 ， 扁豆等 。
比如肺阴不足 ， 可能出现咳嗽咳痰带血丝 ， 咽喉干燥不适 ， 呼吸气促等等 ， 这时候就要用甘寒滋养 ， 如沙参 ， 芦根 ， 石斛 ， 梨 ， 甘蔗汁 ， 桑叶 ， 花粉 ， 杏仁等 。
文章插图
比如肝阴不足 ， 可能出现眼睛干涩 ， 视物模糊 ， 口干泛苦等 ， 那么就要用酸甘润补 ， 用人参 ， 石斛 ， 红枣 ， 小麦 ， 乌梅 ， 木瓜 ， 白芍 ， 五味子 ， 山茱萸等 。