不但温润美味 ， 而且也可以很好地清热去火、止咳化痰 。
文章插图
动图来源 ?SOOGIF
3、胃火
文章插图
图片来源 ?shutterstock
常见症状：嘴里发干、发苦；胀腹；便秘......
养生建议：
少吃辛辣 ， 多吃水果 ， 如苹果；
还可以喝些小米粥 ， 补中益气、温和养胃 。
文章插图
动图来源 ?SOOGIF
4、肝火
文章插图
图片来源 ?shutterstock
常见症状：
头晕脑胀、双眼发干、发红 ， 容易急躁......
养生建议：
少熬夜 ， 多休息——经常熬夜容易导致内分泌失调 ， 使肝脏代谢负担重 ， 进而肝火旺盛 。
文章插图
动图来源 ?SOOGIF
冬至养生二、重在“补”——补阳气冬至——阴极之至 ， 阳气始生；
宜温补壮阳、调和休养~
文章插图
图片来源 ?shutterstock
冬至过后 ， 白昼开始逐渐变长、阳气慢慢回升 ， 是阴阳转化的重要时节 。
老话常说：“阳气不足 ， 阎王在途”；
而冬至养阳正当时 ， 做好下面这几点 ， 帮你延年益寿、健康一整年！
1.常晒背“背部是阳中之阳”
日常注意背部保暖 ， 多晒晒太阳 ， 可以有效预防风寒之邪入侵体内 ， 增强免疫少生病 。
文章插图
图片来源 ?shutterstock
冬天天气寒凉 ， 不爱运动 ， 活动少 ， 在室内待久了难免感觉浑身“皱巴巴”~
不如趁午后暖和时 ， 适当出去走走 ， 伸伸懒腰；
晒晒太阳 ， 晒晒背~
驱散体内阴寒 ， 健骨、壮阳更健康[加油]
2.补肾脏“肾脏是封藏之本 ， 精之所在”
肾脏若是养不好 ， 不但精神头差、易感疲惫、三天两头总生病 ， 而且还会使我们加速衰老！
文章插图
图片来源 ?shutterstock
冬日养肾少熬夜 ， 忌过度劳累；
除此之外 ， 适当做些温和的有氧运动 ， 如健走、慢跑、打太极......
也有助于促进体内代谢循环 ， 增加阳气 。
3.重食补饮食大于天；
适当食补 ， 温暖一冬
① 吃羊肉
文章插图
图片来源 ?shutterstock
冬天适当吃些羊肉 ， 不但有助于补肾提气 ， 更能暖胃养身 。
吃羊肉怕上火？
不妨搭配白萝卜、冬瓜、白菜等凉性甘平的蔬菜一起炖煮食用~
温中益气 ， 消火更解腻！
② 吃鸭肉
文章插图
图片来源 ?shutterstock
鸭肉属凉性 ， 天生火力旺、容易上火的朋友 ， 选择吃鸭肉来进行滋补也是个不错的选择 。
③ 吃黑色食物
文章插图
图片来源 ?shutterstock

• 喝酒能御寒吗？
• 最冷的冬天高晓松瘦了！被路人认成吴亦凡却被网友调侃还是胖好看
• 今日小寒，最冷的时候到了！养生牢记这六点！
• 今日小寒！一年中最冷的时候到了，3点养生法，驱寒暖身不怕冷
• 小寒养生要趁早，做好这2件小事，平安度过最冷时节，冬天不生病
• 今天，小寒至，开始进入最冷模式！教您如何防病养生
• 这5种癌来临前，身体都有预警信号！收好应对措施，或可幸免于难
• 一年中最易生病的“三九天”，千万别做这5件事
• 后背总是“隐隐作痛”，是咋回事？4种疾病可能来临，别掉以轻心
• 癌症来临前，抓住这4个危险信号，或许就能揪出早期癌变