用科研数据解读蓝莓对高血压、糖尿病等疾病的作用( 二 )
运动前5个小时喝包含200克蓝莓浆果和96.6毫克花色苷饮料 ， 可以加快恢复能量的作用 。
9 保护视力
研究发现 ， 吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38% ， 缓解干眼症的症状 。
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