高血压与失眠的关系？高血压失眠吃什么好？高血压是一种慢性损伤性全身疾病

高血压是一种慢性损伤性全身疾病，以血压升高为主要特征，而且高血压患者常伴有失眠的症状，据国内外文献报道，高血压合并失眠综合症的患者发病率呈逐年上升的趋势。目前，我国有三亿左右的高血压患者，大于等于18岁居民的发病率约为25% ，其中失眠的发生率高达45%左右。
【高血压与失眠的关系？高血压失眠吃什么好？】高血压失眠的患者主要表现为睡眠质量差、入睡困难、容易惊醒，多梦，那高血压与失眠之间存在着什么关系呢？血压升高可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡不踏实、易做噩梦等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、思绪万千，也会导致入睡困难。长期失眠患者可能导致交感神经长期兴奋，使血压更高，因此两者可互相影响。
文章插图
高血压吃什么好？可以选用苦荞百荷膏，苦荞百荷膏由决明子、山楂、芹菜籽、山药、苦荞麦、薏苡仁、百合、荷叶、桑叶、桃仁、菊花、枸杞子、陈皮高血压失眠的患者又应该如何调理呢？
1.保持情绪稳定
要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。
2.晚餐不宜过饱
晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。 3.注意劳逸结合
得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。