秋冬必灸的5个穴位，坚持1个月整个冬天少生病大家好

大家好，我是九选艾的小九老师，正值初冬之际，今天我们聊一下关于秋冬艾灸的话题。
秋冬更需要艾灸常言道：春夏养阳，秋冬养阴。可能很多人一过三伏天就减少了艾灸的次数，认为秋冬不适合艾灸，因为秋冬需要养阴，如果还坚持大灸量的艾灸会上火伤阴。
其实这种想法也没有错，但是我们也要看所处的时代。
现代人和古代人所处的时代是不同的，造成我们的生活习惯、饮食习惯、工作习惯等都有不同。
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从体质而言，虽然古人没有现代人物产丰富，营养丰盛。但是古代人多劳作，熬夜少，不贪凉，食时令，对于各种化学污染，激素抗生素等更是0接触。所以总体而言，古代人生活和作息习惯都是顺应自然的，按照“春夏养阳，秋冬养阴”的做法严格执行是没有问题。
但是，现代人的生活和工作习惯呢？久坐少动，熬夜是常态，吃寒凉，吹空调，各种化学污染和医疗抗生素等等，都是一些伤阳伤神做法，用“盛世多阳虚”这句话来形容现代人一点也没有错。
所以，大家可以想想身边的人，阳虚的人多还是阴虚的人多？
针对现代人大多阳虚的体质的特征，如何养阳补阳，让生命之火旺盛才是更关键的。
如何补阳？
《扁鹊心书》记载：“扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。 ”
所以，艾灸是补阳扶阳最好的方法。
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我们不能因为一句“春夏养阳，秋冬养阴”就在秋冬停止艾灸，反而，在这个时节更应该坚持艾灸，通过艾灸补充体内的阳气。
阳气就是抵抗力，如果你秋冬季节容易感冒、咳嗽，手脚冰凉、腰背疼痛、膝关节疼痛、哮喘等问题，更应该通过艾灸来补充阳气，提高抵抗力。
推荐艾灸穴位1、大椎穴
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大椎穴，古人称它为“诸阳之会” ，这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。
大椎穴具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神，肃肺调气的作用，艾灸大椎穴不只是能补阳也能清热解表，所以秋冬之际如果有感冒、发烧等问题，大椎穴是必灸的穴位。
2、命门穴
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命门穴有生命之门户之称，人的元阴和元阳都在命门中，所以命门穴只能温补不能泄。
命门穴的主要功能体现了肾阳的作用，对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响，对各脏腑的生理活动，起着温煦、激发和推动作用，对饮食消化、吸收与运化，以及水液代谢等都有促进作用。
刚才说命门只能补不能泄，那么如何才能艾灸温补命门呢？
操作手法很关键，艾灸命门时一定要用小火温灸，不能用大火猛火去烤，我们可以用1.8的细艾条刚点着的那种小火去灸，如果灸几分钟火力有点大了，可以用灭火帽熄灭一下，让火头继续保持星星点点的小火就行，这样施灸才是温补。
艾灸命门穴可培补肾气，振奋肾经，使阳气充盛行。
3、关元穴
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关元穴不用多少，大家对这个穴位应该很熟悉，道家也称为丹田之处，是古人修炼的重点，也是养生调病的大穴。
关元穴在下腹部，前正中线上，脐中下3寸。
关元关元，里边关藏的是为人身元阴元阳。艾灸关元穴可大补元气，回阳固脱，温养冲任，祛寒止痛，是补阳要求，秋冬多灸关元穴可以有效改善手脚冰凉、怕冷、痛经等问题。 4、足三里穴