秋冬必灸的5个穴位,坚持1个月整个冬天少生病

大家好 , 我是九选艾的小九老师 , 正值初冬之际 , 今天我们聊一下关于秋冬艾灸的话题 。
秋冬更需要艾灸常言道:春夏养阳 , 秋冬养阴 。 可能很多人一过三伏天就减少了艾灸的次数 , 认为秋冬不适合艾灸 , 因为秋冬需要养阴 , 如果还坚持大灸量的艾灸会上火伤阴 。
其实这种想法也没有错 , 但是我们也要看所处的时代 。
现代人和古代人所处的时代是不同的 , 造成我们的生活习惯、饮食习惯、工作习惯等都有不同 。
秋冬必灸的5个穴位,坚持1个月整个冬天少生病文章插图
从体质而言 , 虽然古人没有现代人物产丰富 , 营养丰盛 。 但是古代人多劳作 , 熬夜少 , 不贪凉 , 食时令 , 对于各种化学污染 , 激素抗生素等更是0接触 。 所以总体而言 , 古代人生活和作息习惯都是顺应自然的 , 按照“春夏养阳 , 秋冬养阴”的做法严格执行是没有问题 。
但是 , 现代人的生活和工作习惯呢?久坐少动 , 熬夜是常态 , 吃寒凉 , 吹空调 , 各种化学污染和医疗抗生素等等 , 都是一些伤阳伤神做法 , 用“盛世多阳虚”这句话来形容现代人一点也没有错 。
所以 , 大家可以想想身边的人 , 阳虚的人多还是阴虚的人多?
针对现代人大多阳虚的体质的特征 , 如何养阳补阳 , 让生命之火旺盛才是更关键的 。
如何补阳?
《扁鹊心书》记载:“扶阳之法 , 灼艾第一 , 丹药第二 , 附子第三 。 ”
所以 , 艾灸是补阳扶阳最好的方法 。
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我们不能因为一句“春夏养阳 , 秋冬养阴”就在秋冬停止艾灸 , 反而 , 在这个时节更应该坚持艾灸 , 通过艾灸补充体内的阳气 。
阳气就是抵抗力 , 如果你秋冬季节容易感冒、咳嗽 , 手脚冰凉、腰背疼痛、膝关节疼痛、哮喘等问题 , 更应该通过艾灸来补充阳气 , 提高抵抗力 。
推荐艾灸穴位1、大椎穴
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大椎穴 , 古人称它为“诸阳之会” , 这个穴位在背部的最高点 , 背部本来就属阳 , 所以大椎穴堪称阳中之阳 。
大椎穴具有通阳解表、清热解毒、疏风散寒、清脑宁神 , 肃肺调气的作用 , 艾灸大椎穴不只是能补阳也能清热解表 , 所以秋冬之际如果有感冒、发烧等问题 , 大椎穴是必灸的穴位 。
2、命门穴
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命门穴有生命之门户之称 , 人的元阴和元阳都在命门中 , 所以命门穴只能温补不能泄 。
命门穴的主要功能体现了肾阳的作用 , 对男子所藏生殖之精和女子胞宫的生育功用有重要影响 , 对各脏腑的生理活动 , 起着温煦、激发和推动作用 , 对饮食消化、吸收与运化 , 以及水液代谢等都有促进作用 。
刚才说命门只能补不能泄 , 那么如何才能艾灸温补命门呢?
操作手法很关键 , 艾灸命门时一定要用小火温灸 , 不能用大火猛火去烤 , 我们可以用1.8的细艾条刚点着的那种小火去灸 , 如果灸几分钟火力有点大了 , 可以用灭火帽熄灭一下 , 让火头继续保持星星点点的小火就行 , 这样施灸才是温补 。
艾灸命门穴可培补肾气 , 振奋肾经 , 使阳气充盛行 。
3、关元穴
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关元穴不用多少 , 大家对这个穴位应该很熟悉 , 道家也称为丹田之处 , 是古人修炼的重点 , 也是养生调病的大穴 。
关元穴在下腹部 , 前正中线上 , 脐中下3寸 。
关元关元 , 里边关藏的是为人身元阴元阳 。 艾灸关元穴可大补元气 , 回阳固脱 , 温养冲任 , 祛寒止痛 , 是补阳要求 , 秋冬多灸关元穴可以有效改善手脚冰凉、怕冷、痛经等问题 。 4、足三里穴