肝病多是"吃"出来的,这3种食物吃的越多,肝脏变坏越明显( 二 )
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三、保护肝脏健康 , 3件事必不可少
1、常饮茶
人体每天都要补水 , 而身体所需的水分来源渠道有很多 , 如:粥、水果、白开水、茶水、饮料等等 , 都可以为人体补充所需的水分 。 而有些茶水不仅能够补充水分 , 还能够很好的维护肝脏的健康 。
若在茶水中放入一些小植物 , 如:玫瑰调理气血 , 保护肝脏;香橼归肝疏肝理;桃仁性平 , 入肝经 , 活血化瘀;薄荷疏散风热、清利肝肾等等 。
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2、少熬夜
虽说现在人们工作压力比较大 , 熬夜也是常有的事情 , 短暂的熬夜并没有什么 , 可是若长期的熬夜就会对肝脏的功能产生较大的影响 。 尤其是熬夜会消耗掉大量的肝血 , 肝血又是促进肝细胞修复的重要物质 。 因此 , 长期下去就会危害到肝脏的健康 , 因此 , 平时最好少熬夜 , 不利于肝脏的健康 。
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3、多走动
【肝病多是"吃"出来的,这3种食物吃的越多,肝脏变坏越明显】人们常有的生活习惯 , 出门坐车 , 工作久坐 , 回家躺着 , 几乎一整天都走不了几步 。 也有很多人会说 , 每天工作要累死 , 哪有时间运动啊 。 可是 , 久坐不仅仅对腰颈椎不好 , 还不利于肝脏的健康 。 对于每天没有时间运动的人来说 , 平时一定要养成勤走动的习惯 , 在工作1小时后 , 起身活动5-10分钟 。
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